سرگرمی‌ های پاییزی در بارداری

پیشتر در مقاله مزیت بارداری در پاییز توضیحاتی در خصوص حاملگی در فصل زیبای خزان ارائه شد در این مقاله قصد داریم تا لیست کارهایی که باید برای فعالیت‌های بارداری در پاییز انجام دهید را به شما معرقی کنیم. دلایل زیادی برای جشن گرفتن تغییر فصل وجود دارد و پاییز امسال با خبر بارداری شما با همه پاییزهای زندگی‌تان تفاوت دارد. هوای بیرون در حال خنک‌تر شدن است و درختان شروع به تغییر رنگ‌های پر جنب و جوش نارنجی و زرد کرده‌اند. باردار بودن در این فصل نیز خاص است. فصل پاییز زمان بسیار خوبی برای پیدا کردن یک محیط دنج و گذران اوقات در کنار عزیزان است. پاییز زمانی مناسبی برای جشن گرفتن سنت‌های جالب خانوادگی و فرهنگی است. مهم نیست که در چه مرحله‌ای از بارداری هستید، فعالیت‌های بارداری پاییزی زیادی وجود دارد که می‌توانید از آنها لذت ببرید، سرگرم شوید و سه ماه از بارداری را در چشم بر هم زدنی از سر بگذرانید. با پینو بیبی همراه باشید تا با تعدادی از این سرگرمی‌ها در پاییز آشنا شوید.

برای خداحافظی با تابستان آماده شوید

کم کم باید اقدام به جمع‌آوری لباس‌های خنک تابستانی کنید و برای خداحافظی با گرمای تابستان آماده شوید. به دنبال ایجاد فضا بیشتر در کمدها و کشوها برای لباس‌های پاییزی و زمستانی باشید.

در فضای پاییزی بیرون از خانه قدم بزنید

هوای ابری با وزش باد پاییزی، حضور در بیرون را به یک تجربه لذت بخش تبدیل می‌کند. بر خلاف گرمای شدید تابستان، حضور در فضای باز در پاییز برای شما و شکم در حال رشدتان قابل تحمل است. پیاده‌روی‌های سبک، ورزش و قرار گرفتن در زیر نور خورشید در پاییز منبع ویتامین D مورد نیاز بدن را در این دوران برای شما فراهم می‌کند. کشت و گذار در پاییز یک راه خوب برای حرکت دادن بدن شما و ترکیب یک ورزش سبک در حین راه رفتن است و از طرفی استفاده از نور ملایم بیرون است که مانع افسردگی فصلی در پاییز شود.

عکاسی پاییزی در بارداری

در میان تمام فعالیت‌های پاییزی کمتر کسی است که دلش نخواهد یک منظره پاییزی را ثبت نکند. چه بهانه‌ای بهتر از این که کلی عکس پاییزی رنگارنگ بارداری بگیرید. شما می‌توانید برآمدگی شکم خود را با درختان زیبای پاییزی به عنوان پس زمینه ثبت کنید. کلی لباس بافت و رنگارنگ پاییزی با یک منظره پاییزی؛ دیگر چه چیزی بهتر از این می‌خواهید. یک عکاسی ویژه پاییزی خاطراتی را برای شما به یادگار خواهد گذاشت که مطمئناً تا آخر عمر باقی خواهند ماند. نکات جالب عکاسی در ماه عسل بارداری و عکاسی در آتلیه در دوران بارداری را در مجله پینو بیبی مطالعه بفرمایید.

از بازار کشاورزان دیدن کنید

به نزدیک‌ترین بازار کشاورزان محلی بروید و با قدم زدن در این بازارچه از خرید محصولات محلی تازه لذت ببرید. بازارهای کشاورزان مجموعه‌ای از خوراکی‌های مورد علاقه پاییزی مانند انگور، سیب، انار، خرمالو، پرتقال، نارنگی و کدو تنبل را برای شما عرضه می‌کنند. دیدن این همه رنگ‌های زنده و گرم حتماً به شما حال خوبی می‌دهد و شما می‌توانید به هوس‌ها و ویار بارداری خود با خرید خوراکی‌های سالم و مقوی پاسخ شایسته‌ای بدهید.

کتاب خواندن در پاییز

فصل پاییز را به زمان خوبی برای یافتن کتاب‌هایی که می‌خواستید، بخوانید تبدیل کنید. هیچ چیز بهتر از این نیست که با یک پتوی گرم که دور خود حلقه کرده‌اید، درست زمانی که بیرون هوا خنک است کتابی را مطالعه کنید به خصوص اگر برای خودتان یک دمنوش مناسب و سالم نیز آماده کرده باشید. حتی می‌توانید مطالبی در رابطه با بادراری مطالعه کنید و یاد بگیرید، برای مثال بارداری هفته به هفته و یا رژیم‌های غذایی مناسب دوران بارداری در مجله پینو بیبی و غیره… کتاب‌ها، مقالات و کلاس‌هایی را که شما را برای هر سه ماهه بارداری و زایمان آماده می‌کنند، بررسی کنید و این که پس از آمدن فرزند کوچکتان چه انتظاراتی باید داشته باشید. اگر نزدیک موعد زایمان هستید چک لیست بیمارستان و ساک نوزاد، برنامه زایمان و آمادگی روز قبل از زایمان را در مجله پینو بیبی مطالعه کنید تا چیزی از قلم نیفتد. خلاصه این که پاییز در کنار فصل لم دادن و گوش دادن به خش خش برگ‌های پاییزی، فصل مطالعه و لذت بردن از خواندن موضوعات مختلف نیز هست.

شرکت در جشن انگور و دوشاب پزان

اگر در شهرهای از ایران زندگی می‌کنید که تاکستان‌های انگور دارد. شاید دلتان بخواهد در تاکستان‌ها قدم بزنید گاهی حبه انگوری بخورید و چندتایی عکس یادگاری از این لحظات ثبت کنید. اگر در استان‌های شمال غرب ایران (آذربایجان شرقی و غربی) زندگی می‌کنید پیشنهاد می‌کنیم که جشن انگور را از دست ندهید و یا اگر سفر برای شما مشکلی ایجاد نمی‌کند به آنجا سری بزنید، این سفر می‌تواند یکی از گزینه‌های شما برای برنامه‌ریزی سفر ماهگرد بارداری باشد.

چیدن سیب و قدم زدن در باغ سیب

در ایران، اکثر درختان سیب در اواخر شهریور تا اواسط پاییز آماده چیدن هستند. لذت بردن از رانندگی پاییزی خوش منظره تا رسیدن به باغ سیب در نزدیکی شهر محل زندگی‌تان را از دست ندهید. فقط به یاد داشته باشید که فراموش نکنید کفش‌های راحت بپوشید به طوری که پاها و ستون فقرات شما در هنگام قدم زدن در باغ حمایت شوند. سیب یک میان وعده مغذی برای مادران باردار است و می‌توان آن را به طرق مختلف خورد. سیب‌های خود را با کره بادام زمینی بخورید و یا سس سیب دارچینی درست کنید. اگر هوس غذای شیرینی دارید، سیب‌های چیده شده را برای پخت یک پای سیب یا مارمالاد سیب خوشمزه استفاده کنید. می‌توانید این میوه بهشتی به صورت سرکه سیب همراه با سالاد یا غذا مصرف کنید. از آن جایی که سیب دماوند شهرت جهانی دارد سفر به روستاهای این شهرستان را به شدت به شما توصیه می‌کنیم. با توجه به تنوع درختان سیب، شما هر نوع سیبی را که بخواهید در دسترس‌تان خواهد بود از سیب ترش و سبز تا سیب سرخ و شیرین. گرفتن عکس در باغ سیب را فراموش نکنید. از گذشته‌های دور در باور مردمان ایران باستان خوردن سیب در بارداری باعث زیبایی چهره فرزند می‌شود. شاید پُر بی‌راه هم نباشد با توجه به خواص فراوان سیب و این که با هر مزاجی سازگار است، سیب می‌تواند یک میوه مناسب برای دوران بارداری باشد.

شرکت در جشنواره انار

از آن جایی که انار جز میوه‌های است که فقط در چند کشور دنیا از جمله ایران کشت می‌شود، به شما پیشنهاد می‌کنیم حتماً در جشنواره‌های محلی انار که در شهرهای مختلف برگزار می‌شود شرکت کنید. علاوه بر سرگرم شدن می‌توانید تعداد زیادی از محصولاتی را که با انار تهیه می‌شوند را خریداری کنید نظیر رب انار، آب انار، لواشک انار و غیره. در برخی از جشنواره‌ها، داستان‌ها و لباس‌های اقوام مختلف ایران نیز بر تن غرفه‌دارن است که بر زیبایی آن می‌افزاید. عکس یادگاری فراموش نشود. صد البته از فواید خوردن انار در بارداری غافل نشوید.

کدو حلوایی و شرکت در جشن هالوین

امروزه تا اسم کدو حلوایی یا کدو تنبل می‌آید همه یاد جشن هالوین و برخی یاد جشن شکرگذاری هم می‌افتند. هر بهانه‌ای برای شاد بودن جایز است و استفاده از این همه زیبایی خوب است اما بهتر است بدانیم که ایرانیان از قدیم از کدو حلوایی و خواص آن آگاه بودند و در مراسم شب یلدا حتماً کدو حلوایی را سر سفره چله می‌گذاشتند. از آن جایی که کدو حلوایی سمبل بارداری و تولد است و درست هنگام رسیدن برداشت می‌شود؛ پیشنهاد می‌کنیم حتما آن را در رژیم غذایی خود بگذارید و به انواع مختلف از خواص آن استفاده کنید به صورت یک دسر، کیک کدو حلوایی و یا مربا کدو حلوایی. کدو حلوایی با آن رنگ گرم و نارنجی پاییزی سوژه خوبی برای عکس گرفتن در زمان بارداری است. شاید هم دلتان بخواهد شما هم یک جشن کوچک هالوین داشته باشید و کدو حلوایی خود (جنین‌تان) را به شیوه ترسناک تزیین کنید و سپس عکس یادرگاری بگیرید این هم ایده خوبی است.

تمام روز راحت بمانید و استراحت کنید

اگر نتوانید در بخشی از طول روز راحت بمانید، فعالیت‌های پاییزی بارداری کامل نمی‌شود، حیف این هوای خنک و دلچسب پاییزی نیست که لحظاتی خود .را مهمان یک پتو گرم و نرم نکنید. با فرا رسیدن پاییز، پوشیدن یک شلوار، گرمکن و جوراب بسیار راحت است لباس‌های پاییزی با آن بافت‌های درشت و شل بهترین انتخاب برای شما در این شرایط است که شکم‌تان بزرگ شده است. از راحتی شکم‌تان در این لباس‌ها لذت کافی را ببرید.

نوشیدنی‌های گرم میل کنید

نوشیدنی‌های گرم مانند دمنوش سیب، چای، لاته و شکلات داغ را فراموش نکنید. یک دسر کدو تنبل در این زمان از سال نیز بسیار دلپذیر است. از نوشیدنی‌های پاییزی مورد علاقه خود لذت ببرید، اما مراقب باشید که در صرف هیچ یک زیاده‌روی نکنید. برخی از دمنوش‌های گیاهی را نباید در دوران بارداری مصرف کرد و هم چنین باید مراقب میزان مصرف کافئین خود باشید. همیشه می‌توانید نوشیدنی‌های بدون کافئین را مصرف کنید و اگر مطمئن نیستید از پزشک خود بپرسید. مقاله پینو بیبی در مورد دمنوش‌های مجاز در بارداری را مطالعه کنید.

خرید و فروش تابستانی

پایان تابستان به این معنی است که قفسه‌های خود را خالی کرده و اقلام اضافی را بفروشید یا اهدا کنید به خصوص که قرار است برای عضو جدید در خانه جایی فراهم شود، عضوی کوچک اما با انبوهی از وسایل. اگر تمایل دارید می‌توانید در این فصل اقدام به برگزاری جشن بیبی شاور کنید یا سیسمونی کودک را بخرید، در خانه فضایی را برای کودک فراهم کنید. بهتر است نکات ایمنی مربوط به آماده سازی اتاق کودک را نیز مطالعه کنید.

غذاهای مورد علاقه پاییزی خود را بپزید

پاییز فصل آشپزی است. گرمایی اجاق هنگام آشپزی با هوای خنک پاییزی ترکیب می‌شوند و آشپزی را برای‌تان دلچسب می‌کند. از سوپ‌ها گرفته تا خورش‌ها و دسرهای خوشمزه برای جشن‌ها، زمان آن فرا رسیده است که تمام غذاهای مورد علاقه پاییزی خود را بپزید. سوپ‌ها و آش‌ها، غذاهای آرامش‌بخش در این فصل از سال هستند. شاید بهتر باشد بخشی از سبزیجات و غذاهای که را می‌توانید برای زمان بعد از وضع حمل خود آماده و فریز کنید.

خانه خود را برای پاییز تزئین کنید

برخی خانم‌ها متناسب با تغییر فصل در دکوراسیون منزل تغییراتی ایجاد می‌کنند. برای ما ایرانی‌ها با وجود این همه میوه پاییزی پاییز فصل رنگارنگی است، از طرفی همیشه یک دیگ روی اجاق گاز در پاییز و زمستان در حال کار است که محتوی شلغم، لبو (چغندرقند) و یا یک کدو حلوایی (کدو تنبل) است.  برخی همیشه تعدادی کدو حلوایی برای تزیین پیشخوان آشپزخانه خریداری می‌کنند. برخی دیگ مسی‌ها را از انبار در می‌آورند و فضا را کاملاً دلنشین و گرم می‌کنند.

اطلاعیه بارداری در پاییز

اگر هنوز منتظر اعلام خبر بارداری خود هستید، پاییز امسال بهترین زمان برای اعلام حاملگی شماست. از لوازم پاییزی مانند کدو تنبل‌های کوچک، انار یا خرمالو استفاده کنید تا به عزیزان‌تان اعلام کنید که یک کدو تنبل را در خود حمل می‌کنید. آیا به ایده برای اعلام خبر بارداری نیاز دارید؟ پس مقالات پینو بیبی را در این زمینه مطالعه کنید.

تدارک یک پیک نیک پاییزی

با سرد شدن هوا، یک پیک نیک تدارک ببینید. برای استراحت لذت بخش در پاییز امسال بیرون بروید. اطمینان حاصل کنید که هنگام غذا خوردن در دل طبیعت چیزی راحت و حمایت کننده برای نشستن به همراه دارید یک بالاپوش یا پتو گرم هم همراه خود داشته باشید. نوشیدنی گرم را فراموش نکنید. شاید با تولد عضو جدید خانواده تا مدت‌ها نتوانید به پیک نیک بروید پس این فرصت را از دست ندهید.

جوجه را آخر پاییز می‌شمارند (جشن یلدا)

بله کاملاً درست است با رسیدن با انتهای فصل خزان و خداحافظی با پاییز وقت آن است که جوجه‌ پاییزی خود را غافلگیر کنید. ما ایرانی‌ها در انتهای فصل پاییز و در وداع با این فصل زیبا و خوشامدگویی به فصل زمستان مراسم شب یلدا یا شب چله داریم. درست آخر پاییز فصل شلوغی برای شما است. شاید قصد داشته باشید مهمان دعوت کنید پس لازم است سفره یلدا را آماده کنید و از قبل جهت خرید، دعوت مهمانان، نحوه چیدمان و تزیین خانه و سفره یلدا برنامه‌ریزی کنید. شاید همان گشت و گذار در جشنواره‌های محلی به شما کلی ایده هم داده باشد. از تجربیات‌تان استفاده کنید اما خود را خسته نکنید. اگر هم دعوت هستید حواستان به آن چه می‌خورید باشد لباس راحت بپوشید تا در مهمانی اذیت نشوید. اگر دوست داشته باشید می‌توانید اعلام خبر بارداری را با جشن یلدا ادغام کنید و یا اگر قبل خبر بارداری خود را اعلام کرده‌اید جشن تعیین جنسیت نوزاد، مراسم نامگذاری کودک، جشن بیبی شاور و … را نیز با عناصر یلدایی می‌توانید جذاب‌تر و هیجان‌انگیزتر کنید.

سخن آخر

بارداری یک فرایند شیرین است اما سختی‌های خود را نیز دارد پس بهتر است که در طول این سفر ۹ ماهه از لحظات خود لذت ببرید و روند بارداری را برای خود شیرین و کوتاه‌تر کنید. فراموش نکنید که پاییز زمان خوبی برای کاهش سرعت، نشستن و استراحت است. در طول تغییر فصل، حتماً از مناظر زیبای اطراف خود دیدن کنید. عکس یادگاری بگیرید و دقایقی را با همسر خود بگذارنید و از لحظات با هم بودن لذت ببرید. بر طبق تحقیقات بیشتر بانوان ایرانی در فصل پاییز دچار اختلال عاطفی فصلی می‌شوند و این آمار در بانوان باردار بیشتر است پس با انجام همین تفریحات ساده، کم خرج و سرگرم کننده خود را از شر افسردگی فصلی در این فصل زیبا و رنگارنگ خلاص کنید و از بارداری در پادشاه فصل‌ها لذت ببرید.