مصرف مکمل بدنسازی در دوران بارداری
در گذشته، به زنان باردار توصیه می‌شد که در دوران بارداری استراحت مطلق داشته باشند و حتی حرکت نکنند. اما اکنون زما...
۲۲
اردیبهشت
ورزش در بارداری
۲۱
فروردین
آیا ورزش با دمبل و وزنه زدن در دوران بارداری خطرناک است؟
برای ورزشکاران با سابقه و طرفداران تناسب اندام به طور یکسان سوال پیش می‌آید که تمرینات آن‌ها در دوران بارداری به...
۲۱
فروردین
۷ حرکت اصلی یوگا در دوران بارداری
حرکت های یوگا در دوران بارداری راهکاری بسیار مناسب برای پشتیبانی از نیازهای بدن شما در دوران بارداری و آمادگی جسم...
۲۰
فروردین
اسکات، پلانک و دراز و نشست در دوران بارداری
بر کسی پوشیده نیست که ورزش در دوران بارداری هم برای شما و هم برای نوزاد شما مفید است. ورزش در دوران بارداری می‌تو...
۲۳
اسفند
آیا می‌توانم در دوران بارداری کاهش وزن داشته باشم؟
بسیاری از ما به دوران بارداری به عنوان زمانی فکر می‌کنیم که باید به جای دو نفر غذا بخوریم و همزمان به طور سالم و ...
۰۹
بهمن
چگونه پس از ۴۰ سالگی بارداری سالم داشته باشیم؟
هیچ سن مناسبی برای باردار شدن وجود ندارد. با این حال، اغلب به بسیاری از افراد گفته می‌شود که بارداری، زایمان و به...
۱۱
آبان
مزایای و فواید استفاده از توپ زایمان در دوران بارداری و زایمان
از توپ زایمان برای تمرینات بارداری و کاهش درد و ناراحتی‌های زایمان استفاده می‌شود. هنگامی که باردار هستید، ممکن ...
۱۶
شهریور
تقویت تیموس و سیستم ایمنی با تمرینات یوگا
چگونه با حرکات ورزشی سیستم ایمنی را تقویت کنیم
تکنیک تنفس در یوگا بسیار...
۰۹
شهریور
آیا شرایط خاصی وجود دارد که ورزش در دوران بارداری را ناامن می‌کند؟
ورزش‌های خطرناک و ناایمن برای مادر و جنین
وقتی متوجه می‌شوید که باردار ...
۲۷
خرداد
۹ حرکت ورزشی و تمرین مفید پیلاتس در بارداری
قبلاً در مقاله همه چیز درباره پیلاتس در بارداری، به بررسی علمی اثرات پیلاتس بر بدن و روحیه بانوان باردار پراختیم ...