مفهوم زایمان بدون دارو امروزه بیشتر و بیشتر در میان مادران رایج شده است. این ایده که زنان می‌توانند به بدن‌شان اجازه دهند فرزندشان را به‌ طور طبیعی، بدون هیچ دارو و یا مسکن‌های خارجی به دنیا بیاورند، منبعی برای توانمندسازی و تشویق در میان بسیاری از زنان در سراسر جهان بوده است. با این حال، به ویژه برای مادرانی که قبلاً هرگز زایمان بدون دارو را تجربه نکرده‌اند، این ایده ممکن است وحشتناک باشد. ترس از یک پدیده ناشناخته، اضطراب از این که درد چه احساسی دارد، نگرانی از این که تحمل آن خیلی زیاد است، این یک احساس کاملاً قابل درک و مرتبط است. در حالی که بسیاری از مادران ممکن است از مفهوم هیپنوتیزم تولد آگاه باشند، سایر بانوان باردار که آگاهی ندارند ممکن است نسبت به این ایده شک داشته باشند. آیا هیپنو تیزم تولد واقعاً درد را کاهش می‌دهد؟ امروز یک روش پیشرفته‌تر به نام هیپنو بیبی در حال رواج است که با هیپنوتیزم تولد تفاوت دارد.

حتماً شما هم از خود می‌پرسید که تفاوت هیپنو بیبی با سایر هیپوتنوتیزم زایمان طبیعی و یا هیپنوتیزم تولد چیست؟ سایر دوره‌های زایمان طبیعی دارای برنامه‌ها و مزایای عالی هستند که به بسیاری از زنان کمک کرده است زایمان‌های بهتر و آرام‌تری داشته باشند. ما در مجله پینو بیبی راجع به کلاس های آمادگی زایمان، برنامه تولد (برنامه زایمان)، ورزش در بارداری، موقعیت‌های مناسب برای زایمان، انواع زایمان و موضوعات بسیار صحبت کردیم که همگی بخشی از آموزش‌های کلاس‌های آمادگی زایمان هستند. در این مقاله قصد داریم تا شما را با یک تکنیک جدید به نام هیپنو بیبی آشنا کنیم.

برنامه Hypnobabies برای زایمان بدون درد

زایمان بدون درد همان چیزی است که همه بانوان باردار در دوران بارداری آرزوی آن را دارند، اما آیا ممکن است؟ در این مقاله پینو بیبی، ما به برررسی برنامه هیپنو تولد می‌پردازیم که در آن بسیاری از زنان ادعا می‌کنند که زایمان آنها آسان، بدون درد و سریع بوده است. کاهش میزان دردی که در حین زایمان احساس می‌کنید ارزش سرمایه گذاری را دارد. رویای همه زنان باردار یک زایمان کاملاً بدون درد است. این اطلاعات فقط برای اهداف آموزشی ارائه شده است و برای درمان، تشخیص و یا پیشگیری از درد زایمان نیست. بلکه جهت آگاهی شما است و مسلماً باید با پزشک خود برای به انجام رساندن هر ایده‌ای مشورت کنید.

زایمان بدون هیپنوتیزم

برخی از زنان باردار به علت پره اکلامپسی و فشار خون بالای که در هفته‌های آخر بارداری مثلاً هفته ۳۸ حاملگی تجربه می‌کنند، ممکن است که به القاء زایمان احتیاج داشته باشند تا بتوانند فشار خون بالا را مدیریت کنند. برخی از بانوان نیز از روش برادلی یعنی تنفس عمیق و موقعیت یابی مختلف برای زایمان آسان‌تر، احساس کنترل درد، سعی کردند که بر درد زایمان فائق آیند.

اما موضوع این است که همیشه فرایندها به نحوه‌ی که ما می‌خواهیم و انتظار داریم پیش نمی‌رود. صرف این که شما بخواهید با دریافت اپیدورال باعث القاء زایمان و تجربه یک زایمان بدون درد را داشته باشید، همیشه امکان پذیر نیست و گاه ساعت‌ها شما منتظر هستید و درد می‌کشید اما دریافت اپیدورال با مشکل مواجه می‌شود و یا اپیدورال چندان تاثیری بر شما نداشته باشد.

تکنیک‌های کنترل درد زایمان با روش‌های جدید

همگام با پیشرفت دانش متخصصان در حوزه زنان و زایمان برخی روش‌های جدید جای خود را به روش‌های سنتی دادند و به نظر می‌رسد که کارامدتر هستند. بسیاری از پژوهشگران به دنبال یافتن راهکارهای برای کاهش درد زایمان بودند. گر چه آرامش عمیق می‌تواند در طول انقباض زایمان کمک کننده باشد، اما کافی نیست و به هر جهت باز هم برخی از بانوان از درد شدید در حین زایمان شکایت می‌کنند. مدیریت درد در حین زایمان برای هر مادری می‌تواند متفاوت باشد. بسیاری سعی می‌کنند با هدایت انرژی و تمرکز ذهن خود بر روی چیز دیگری، درد را کنترل کنند. دو روش رایج زایمان عبارت هستند از:

• تکنی کلاماز Lamaze  : این روش می‌آموزد که زایمان یک فرآیند طبیعی و سالم است. اما مخالف استفاده از داروهای ضد درد نیست و زنان را تشویق می‌کند تا بر اساس آن چه برایشان مناسب است تصمیم بگیرند.
• روش برادلی: این روش بر رویکرد طبیعی به تولد و مشارکت فعال مربی زایمان تأکید دارد. از مصرف داروها خودداری می‌شود مگر این که به طور مطلق نیاز باشد. هم چنین بر تغذیه خوب و ورزش در دوران بارداری و تکنیک‌های تمدد اعصاب و تنفس عمیق برای مقابله با زایمان تمرکز دارد. کلاس‌ها والدین را برای عوارض یا موقعیت‌های غیرمنتظره مانند سزارین اورژانسی آماده می‌کند.

راه‌های طبیعی دیگر برای کنترل درد در حین زایمان عبارت هستند از:

• هیپنو تولد (که هیپنوتیزم زایمان نیز نامیده می‌شود).
• یوگا و مراقبه
• پیاده روی
• ماساژ یا ضد فشار
• تغییر موقعیت (راه رفتن، دوش گرفتن، تکان دادن و یا تکیه دادن به توپ‌های زایمان)
• حمام یا گرفتن دوش
• غوطه ور شدن در آب گرم و یا جکوزی
• حواس پرتی از طریق فعالیت‌ها برای از بین بردن تمرکز از درد
• گوش دادن به موسیقی آرامش بخش
• تصویرسازی بصری

اما روش جدیدتر هیپنو بیبی Hypnobabies است.

اصول هیپنو بیبی چیست؟

در تکنیک هیپنو بیبی  Hypnobabies، هدف این است که به زوج‌های باردار کمک شود تا با جنین خود در رحم پیوند برقرار کنند، به والدین یاد می‌دهند که چگونه سالم و کم خطر بمانند و تنها نقش یک بستر آماده سازی برای تولد جنین باشند. به بدن، ذهن و جنین خود اعتماد کنند و هم چنین به خود متکی باشند. در مورد تولد به روش انتخابی خود مطمئن باشند. با خیال راحت و (در راحتی فیزیکی بسیار بیشتر) همه بانوان باردار بر سیستم‌های باورهای منفی و برنامه‌نویسی‌های از پیش تنظیم شده در ذهن شان غلبه می‌کنند، شما به عنوان مادر آینده کودک متولد نشده با بدن زیبای باردار خود در تماس هستید.

در این تکنیک هدف ایجاد یک تجربه تولد عالی برای والدین است و آموزش مهارت‌هایی را به مادر (والدین) کمک می‌کند و برخی از این تکنیک‌ها تا آخر عمر قابل استفاده خواهند بود. در کلاس های هیپنو بیبی شرکای تولد (مادر و پدر کودک آینده) وارد فرآیند آماده سازی می‌شوند و نشانه‌های هیپنوتیزم خود را برای آرام شدن و ریلکس بودن یاد می‌گیرند.

در هیپنو بیبی از تکنیک‌های هیپنوتیزم واقعی با درجات پزشکی و خواب‌آلودگی استفاده می‌شود که به ذهن، بدن، روح مادر و جنین می‌پردازد و هدف این است که به خانواده‌ها کمک شود تا از تولد کودک خود احساس آسایش، شادی و عشق داشته باشند و از تولد نوزاد لذت ببرند.

هیپنوتیزم تولد و هیپنو بیبی چگونه کار می‌کند؟

هیپنوتیزم بالینی که برای اهداف پزشکی استفاده می‌شود، عملی است که ضربان نبض و تنفس را کاهش می‌دهد، فشار خون را کاهش می‌دهد و درد را کاهش می‌دهد و یا از بین می‌برد. پزشکان و دندانپزشکان از این روش با بیماران خود برای ایجاد «هیپنو بیهوشی» برای بیمارانی که به بیهوشی پزشکی حساسیت دارند، استفاده می‌کنند. Hypnobabies تکنیک‌های مشابهی را به مادران باردار آموزش می‌دهد و به آنها اجازه می‌دهد انقباضات خود را به عنوان «احساس فشار» یا «احساس فشردن محکم» تجربه کنند که ناراحتی زایمان را به حداقل می‌رساند یا از بین می برد. هیپنو بیبی مانند هیپنوتیزمی نیست که در تلویزیون می‌بینید، بلکه در هیپنو بیبی، شما کاملاً از کاری که انجام می‌دهید، آگاه هستید. این روش به شما می‌آموزد که تمام مدت بر ذهن و بدن خود کنترل کامل داشته باشید و زایمان را به شیوه‌ای کاملاً متفاوت فیزیکی و احساسی تجربه کنید.

تفاوت هیپنو بیبی Hypnobabies با هینوتیزم زایمان  HypnoBirthing

هیپنو تولد

هیپنوتیزم زایمان HypnoBirthing که به دلیل کارایی آن در همه انواع زایمان مورد اقبال عمومی قرار گرفته است، از جملات تاکیدی و تجسم‌سازی همراه با تکنیک‌های تنفسی برای قطع کردن چرخه ترس – تنش – درد استفاده می‌کند. تکنیک‌های مراقبه مورد استفاده در هیپنوتیزم به طور گسترده مورد مطالعه قرار گرفته و ثابت شده است که نیاز به داروهای ضد درد را به طور کلی، نه تنها در زایمان، که در تقریباً در همه موارد کاهش می‌دهد. هیپنوتیزم درد در زایمان را مورد بحث قرار نمی‌دهد، در عوض ادعا می‌کند که درد بخشی ضروری از زایمان نیست و می‌توان با تکنیک‌های هیپنوتیزم برای کسب آرامش از دردهای زایمان اجتناب کرد. کلاس‌های HypnoBirthing زمانی موثرتر هستند که در پایان سه ماهه دوم بارداری تکمیل شوند و زیرا زمان زیادی برای مطالعه تکنیک‌های آرام سازی قبل از تولد به شما می‌دهند.

هیپنو بیبی

بنیانگذار این روش محبوب آموزش تولد، هیپنو بیبی یا هیپنو بچه Hypnobabies ، در اصل یک مربی هیپنو زایمان HypnoBirthing بود که احساس می‌کرد عناصری در این دوره آمادگی برای زایمان کم است. در نتیجه، Hypnobabies شامل تکنیک‌های پزشکی هیپنوتیزمی است که به طور خاص برای زایمان اتخاذ شده است. بر خلاف هیپنو زایمان، Hypnobabies به صراحت درد زایمان را مورد بحث قرار می‌دهد و مهارت‌های مقابله‌ای را برای مدیریت آن ایجاد می‌کند. مانند روش هیپنوتیزم زایمان، تکنیک هیپنو بیبی یک دوره آموزشی جامع زایمان را آموزش می‌دهد که شامل فیزیولوژی زایمان، دوره عمومی زایمان و عوارض احتمالی زایمان است.

Hypnobabies یک برنامه آموزشی کامل برای زایمان است. این به مادران مهارت‌هایی را برای کمک به حذف چالش‌ها و هر گونه ناراحتی که ممکن است با بارداری و زایمان به همراه داشته باشد، توانمند می‌کند. به جای «مدیریت درد و مهارت‌های مقابله‌ای»، Hypnobabies به بانوان باردار می‌آموزد که زایمان می‌تواند آسان‌تر و راحت‌تر از طریق روش هیپنوتیزم پزشکی باشد. این به مادران کمک می‌کند تا با پیشنهادات هیپنوتیزم قدرتمند و مؤثر و نشانه‌های آرامش جسمی برای ایجاد یک تجربه زایمان ایمن و لذت‌بخش‌تر، کنترل بدن خود را حفظ کنند. این یک گزینه عالی برای همه مادران باردار است، چه فرایند زایمان در بیمارستان، یک مرکز زایمان (زایشگاه) باشد و یا در خانه خود زایمان کنید. ۳ راه برای آموزش مهارت‌های Hypnobabies وجود دارد: شرکت در یک کلاس حضوری Hypnobabies با یک مربی معتبر، دوره مطالعه کلاسیک Hypnobabies در خانه و یا دوره آنلاین مطالعه در خانه.

مزایای هیپنو بیبی چیست؟

Hypnobabies بسیار دقیق، جامع و موفق است، از تکنیک‌های بیهوشی هیپنوتیزم پزشکی، از برنامه قدرتمند زایمان بدون درد بر خلاف تجسم و تصویرسازی ساده استفاده می‌کند، هیپنو بیبیز Hypnobabies حاوی همان انواع اسکریپت‌های هیپنوتیزم خواب‌آور قدرتمند است که توسط افرادی که با موفقیت تحت عمل جراحی قرار می‌گیرند و هیپنوتیزم را به عنوان تنها داروی بیهوشی خود انجام می‌دهند، یا افرادی که به بیهوشی پزشکی آلرژی دارند و از فقط تکنیک‌های هیپنو – بیهوشی در حین جراحی استفاده می‌کنند که همان روشی که در هیپنوتیزم استفاده می‌شود. تکنیک‌های هیپنو بیبی در باروری، حین بارداری – زایمان و بعد از وضع حمل قابل استفاده است. یک دوره کامل باید تمام جنبه‌های بارداری و زایمان را با روش هیپنوبیبی پوشش دهد و هم چنین اطلاعاتی در مورد:

• تغذیه
• ورزش
• اجتناب از عوارض زایمان و بارداری
• پشت کار
• جلسات پاکسازی ترس‌ها و اضطراب‌ها
• ایجاد برنامه‌های زایمان
• آماده سازی پس از زایمان
• مراقبت از نوزاد
• شیردهی

را نیز پوشش دهد.

برنامه اجرایی هیپنو بیبی

ابتدا بانوایی که از تکنیک هیپنوتیزم برای کمک به زایمان خود استفاده می‌کنند در اولین قدم ۲ یا چند آهنگ صوتی هیپنوتیزمی مختص به خود را دریافت می‌کنند. مکان ویژه برای هر بانویی بارداری، که به آنها اجازه می‌دهد در آرامش فیزیکی عمیق و زایمان آسان و راحت را بیاموزند و مهارت پیدا کنند. آنها بانوان باردار را قادر می‌سازد تا به راحتی بر هیپنوتیزم عمیق و آموزش تولد مثبت تسلط پیدا کنند.

سپس هر بانو باردار هیپنوتیزمی می‌تواند قبل از شروع کلاس هیپنوتیزم، آرامش فیزیکی عمیقی ایجاد کند و مهارت‌های هیپنوتیزم خود را برای چندین هفته (یا ماه‌ها) تمرین کرده است را اجرایی کند. این امر یادگیری تکنیک‌های هیپنوتیزم او را در هر کلاس آسان‌تر می‌کند، شریک تولد (همسر) او نیز وارد مرحله آماده‌سازی می‌شود و هم چنین نحوه استفاده از هیپنوتیزم برای بسیاری از مسائل دیگر مانند از بین بردن حالت تهوع، درد کمر و لگن، بی‌خوابی، زایمان زودرس، خونریزی زودرس، ماساژ پرینه، معاینات داخلی، چرخاندن بچه از وضعیت بریچ و غیره را نیز یاد می‌گیرد.

از آن جایی که موسیقی پس زمینه در تمام آهنگ‌های صوتی هیپنوتیزم، بخشی از فرآیند القای هیپنوتیزمی می‌شود، آهنگ‌ها حاوی گام‌های آهنگین برای هر دو گوش است. این فرآیند به امواج مغزی اجازه می‌دهد تا همگام شوند (حباب امواج مغزی) که به مادران هیپنوتیزم و شرکای تولد امکان می‌دهد سریع‌تر وارد مرحله هیپنوتیزم شوند و به حالت عمیق‌تری از هیپنوتیزم به نام «خواب ‌آلودیسم» برسند، جایی که هیپنوتیزم با بی‌هوشی راحت‌تر ایجاد و قابل دسترسی است. این یک ویژگی منحصر به فرد بسیار مهم هیپنو بیبی Hypnobabies  است زیرا مادران هیپنوبیتی که در آینده فرزندی به دنیا می‌آورند، می‌توانند بلافاصله وارد هیپنوتیزم شوند و به محض شروع موسیقی از نظر جسمی راحت و از نظر احساسی پایدار و مطمئن عمل کنند.

تکنیک‌‌های هیپنوتیزم جداگانه برای ورود سریع و عمیق به هیپنوتیزم مهم هستند زیرا نیازهای هر هیپنوتیزم مادر در طول زایمان منحصر به فرد است و از آن جایی که او بارها این نشانه‌ها را یاد گرفته و تمرین کرده است، می‌تواند هنگام به دنیا آوردن نوزادش انتخاب کند که کدام یک برای او موثرتر است.

چه زمانی باید برنامه Hypnobabies را شروع کنید؟

هیپنو بیبی Hypnobabies یک دوره ۶ هفته‌ای آمادگی برای هیپنوتیزم زایمان است. این بدان معناست که ۶ هفته طول می‌کشد تا تکنیک‌های هیپنوتیزم عمیق را یاد بگیرید که به شما امکان می‌دهد زایمان راحت‌تر و آسان‌تری داشته باشید و سپس برای چندین هفته به زمان نیاز دارید تا آنها را نیز تمرین کنید.

برای کسب بهترین کیفیت و مزیت هیپنو بیبی، در واقع برای شما بهینه است که حداقل ۲ ماه و یا بیشتر زمان داشته باشید تا دوره آموزشی Hypnobabies خود را تکمیل کنید و نشانه‌ها و تکنیک‌های هیپنوتیزم خود را تمرین کنید. در حالت ایده‌آل، باید تا (حداقل) ۷ ماه بارداری شروع به آموزش این تکنیک کنید تا زمان کافی برای تکمیل و تمرین موارد آموزشی و تکنیک‌های دوره هیپنوتیزم زایمان داشته باشید.

در طول یک تمرین هیپنو بیبی چه می‌گذرد؟

شما باید آماده باشید تا تکنیک‌های خودهیپنوتیزم را یاد بگیرید که باید به صورت روزانه تا زمان تولد نوزادتان تمرین کنید. از طرفی، این زمان را در طول شبانه روز برای تمرین اختصاص بدهید. در زمان مورد نظر از تکنیک‌ها و آهنگ‌های گفته شده استفاده کنید.

• از ذهن خود محافظت کنید. در کلاس‌های Hypnobabies به شما آموزش داده می‌شود که در دوران بارداری خود را فقط با افراد و پیام‌های مثبت احاطه کنید تا دیدگاه مثبتی نسبت به زایمان ایجاد کنید و این انتظار را داشته باشید که زایمان شما یک تجربه زیبا و آرام باشد.
• برنامه زایمان بنویسید. شما می‌توانید درخواست‌ها و خواسته‌های خاصی را به برنامه تولد خود اضافه کنید، از جمله عباراتی که می‌خواهید و یا نمی‌خواهید در فضای زایمان خود بشنوید. همسر و یا دولای تولد زمانی می‌تواند نگهبان فضای شما شود که بداند چه می‌خواهید و یا نمی‌خواهید بشنوید و یا در اتاق زایمان چه چیزی انتظار دارید برای شما اتفاق بیفتد. این می‌تواند فشار زیادی از را از روی شما در زایمان بردارد.
• مطمئن شوید که ذهن خود را از ترس‌هایتان پاک کرده‌اید. این برنامه شامل یک مسیر پاکسازی ترس است. جلسات هیپنو بیبی «پاکسازی ترس» جزء جدایی ناپذیر این فرآیند است، زیرا به شما امکان می‌دهد ترس‌ها را برطرف کنید، راه حل‌های ممکن را حل کنید و سپس آنها را رها کنید. در زایمان، ترس‌ها می‌توانند تنش ایجاد کنند که باعث ایجاد درد می‌شود، سپس ترس بیشتر می‌شود و این چرخه معیوب ادامه می‌یابد. آزادی از ترس می‌تواند تفاوت معنی داری در تجربه زایمان ایجاد کند.

مزایا هیپنو بیبی برای افزایش باروری

یکی از کاربردهای هیپنو بیبی کمک به باروی در زوج‌های است که مشکلات باروی آنها بیشتر جنبه روانی دارد تا مربوط به شرایط فیزیکی آنها باشد. ذهن انسان بسیار قدرتمند است و شما می‌توانید آن را برای کمک به بدن و احساسات خود به طرق مختلف هدایت کنید تا به سمت والدین شدن حرکت کنید. به تنهایی یا در ترکیب با درمان‌ها و برنامه‌های باروری فوق العاده است. شما می‌توانید از تکینک‌های هیپنو بیبی به همراه ماساژ باروی همزمان استفاده کنید و از نتایج مطلوب آن استفاده ببرید.

با گوش دادن به یک آهنگ هیپنوتیزم باروری در روز، به خود آرامش عمیقی در ذهن و بدن را هدیه بدهید. مزایای هیپنو بیبی این است که به شما کمک می‌کند تا خیلی قدرتمند برای متعادل کردن هورمون‌ها، آماده شدن برای تخمک گذاری، بارداری آسان‌تر گام بردارید. هم چنین به ادامه بارداری موفق شما کمک خواهد کرد. برنامه هیپنوتیزم باروری Hypnobabies منحصر به فرد است زیرا شما به راحتی هدایت می‌شوید تا با هر مرحله از چرخه (سیکل ماهانه) خود کار کنید، ارتباط مثبتی با هر یک ایجاد کنید و به خود اجازه دهید جریان ذهن و بدن شما سیال و پویا باشد.

مزایا هیپنو بیبی بعد از زایمان

هیپنو بیبی تنها برای زمان زایمان نیست بلکه تکنیک‌ها و فایل‌های صوتی آن بعد از وضع حمل نیز به شما کمک می‌کند تا احساس آرامش و اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید. هیپنو بیبی کمک می‌کند تا از طریق تغییرات هورمونی پس از زایمان، سطح خلق و خوی خود را در حد تعادل نگه دارید و آن را حفظ کنید.

سوالات متداول در مرود روش هینو بیبی

برنامه Hypnobabies چه چیزی را پوشش می‌دهد؟

برنامه Hypnobabies بر اساس برنامه «زایمان بدون درد» جرالد کین، استاد هیپنوتیزم است که بر زایمان طبیعی تمرکز دارد، اما می‌توان از آن برای آرام کردن ذهن و کاهش اضطراب نیز استفاده کرد. این تنها برنامه هیپنوتیزم زایمان است که «هیپنوتیزم در حین زایمان با چشمان باز» را آموزش می‌دهد. این تکنیک هیپنوتیزمی ‌است که به بانوان باردار در حین زایمان اجازه می‌دهد راه بروند، صحبت کند و در حین زایمان حرکت کند و در عین حال عمیقاً در هیپنوتیزم باشند، از نظر فیزیکی آرام و راحت بماند.

آیا هیپنوتیزم در بارداری می‌تواند درد را کاهش دهد؟

هیپنو بیبی در کاهش درد هنگام زایمان و یا از بین بردن کامل آن بسیار موثر است و تجربه یک زایمان آسان را به شدت بهبود می‌بخشد.

سخن آخر

امروزه تکنکیک‌های گوناگون برای کمک به مادران برای این که یک زایمان طبیعی و بدن دردسر را داشته باشند ایجاد شده است. از کلاس‌های آمادگی برای زایمان گرفته تا ورزش‌های مختلف، زایمان در آب و امتحان کردن پوزیشن‌های مختلف برای زایمان، تکنیک‌های تنفس، هیپنوتیزم تولد و استفاده از توپ یوگا، تکنیک لاماز و برادلی. به نظر می‌رسد تمام تکنیک‌ها از روش‌های مختلف برای رسیدن به یک هدف طرح ریزی شده است و آن هم یک زایمان طبیعی بدون درد، اما روش هیپنو بیبی به نوعی برای قبل، حین و بعد از بارداری کاربرد دارد و می‌توان از آن برای هر زمان که نیاز دارید استفاده کنید.

مقالات بعدی

میان وعده سالم برای مادران پرمشغله

مشاهده قبلی ۱۴۰۲/۱۰/۱۷

علائم هشدار دهنده خودکشی در کودکان و نوجوانان

۱۴۰۲/۱۰/۱۷

مشاهده بعدی