بارداری سفری پر از پیچ و خم‌های غیرمنتظره است. یکی از این علائم شگفت‌انگیز که برخی با آن مواجه می‌شوند دردی است که به عنوان «صاعقه فاق یا لایتنینگ کروچ» شناخته می‌شود. صاعقه فاق به چه معناست و چرا در دوران بارداری رخ می‌دهد؟ پینو به روشن کردن علت بروز این دردها و دردهایی که ممکن است در دوران بارداری تجربه کنید کمک خواهد کرد، پس با مطالعه ادامه مقاله ابهامات ذهنی خود را برطرف کنید.
صاعقه فاق چیست؟
صاعقه فاق Lightning Crotch یک اصطلاح پزشکی نیست. بلکه یک عبارت محاوره‌ای است که توسط برخی افراد باردار برای توصیف دردهای تیز و ناگهانی که در لگن، رکتوم یا ناحیه واژن در دوران بارداری رخ می‌دهد، استفاده می‌کنند. تعریف دقیقی برای صاعقه فاق وجود ندارد، اما می‌توانید آن را به عنوان یک ناراحتی در نظر بگیرید که احتمالاً با سایر دردها و دردهای دوران بارداری مرتبط است. صاعقه فاق یک درد تیز است که در دوران بارداری در ناحیه فاق یا کشاله ران ایجاد می‌شود. به طور ناگهانی شروع می‌شود و بین ۱۵ تا ۶۰ ثانیه طول می‌کشد. این عارضه رایج بارداری معمولاً جای نگرانی نیست.
بر خلاف آن چه ممکن است شنیده باشید، صاعقه فاق مانند درد رباط گرد نیست، که زمانی اتفاق می‌افتد که رباط‌های اطراف رحم شما کشیده می‌شوند تا کودک را در خود جای دهد. همچنین گاهی اوقات با سیاتیک و واریس اشتباه گرفته می‌شود، اما این شرایط به دلایل مختلفی رخ می‌دهد و زودتر از سه ماهه سوم ظاهر می‌شود.
لایتنینگ کروچ چه حسی دارد؟
صاعقه فاق و همچنین سایر ناراحتی‌ها و دردها در این ناحیه، ممکن است در افراد مختلف از نظر شدت متفاوت باشد. هر بانوی بارداری درد را متفاوت تجربه می‌کند و تعیین دقیق محل درد همیشه آسان نیست.
برخی افراد صاعقه فاق را به عنوان احساسی مانند رعد و برق توصیف می‌کنند که ناگهانی و شدید است، از این رو این درد، این نام را به خود اختصاص داده است. با این حال، درد در این ناحیه (شامل ناحیه لگن، لگن، فاق، کمر و شکم) ممکن است از ناراحتی خفیف یا فشاری که به طور پراکنده در طول بارداری می‌آید و می‌رود تا احساسات دردناک و شدید همراه با دردهای تیز یا ضربه‌ای که می‌تواند به طور ناگهانی رخ دهد، متغیر باشد و چند دقیقه طول بکشد. افراد باردار ممکن است درد رعد و برق فاق را به عنوان احساسات زیر توصیف کنند:
- شوک های الکتریکی
- سوزن سوزن شدن تیز
- سوزش ناگهانی
علائم ممکن است به سختی قابل درک باشند، یا می‌توانند آنقدر شدید باشند که درد را دو برابر کنید. به غیر از لگن، ممکن است درد رعد و برق فاق در واژن، رکتوم یا رحم نیز احساس کنید. اگر در دوران بارداری چیزی مانند صاعقه فاق یا هر دردی را تجربه می‌کنید، به خصوص اگر ثابت یا شدید باشد، مهم است که با پزشک متخصص خود تماس بگیرید.
با صاعقه فاق، افراد دردهای تیزی را تجربه می‌کنند که از ناحیه کشاله ران نشات می‌گیرد. این احساس ممکن است به قسمت داخلی ران منتقل شود. درد صاعقه معمولاً به طور تصادفی اتفاق می‌افتد، اما زمانی که موقعیت‌های خود را برای مدت طولانی تغییر نداده‌اید و جابه‌جا نشده‌اید (مثلاً زمانی که در رختخواب می‌خوابید یا روی کاناپه می‌نشینید)، شایع‌تر است. درد به طور ناگهانی ایجاد می‌شود و بین ۱۵ تا ۶۰ ثانیه طول می‌کشد.
صاعقه فاق در بارداری چه زمانی رخ می‌دهد؟
صاعقه فاق در دوران بارداری چه زمانی شروع می‌شود؟ زمان هر دردی که در بارداری رخ می‌دهد برای هر فردی متفاوت است. از اوایل بارداری تا زایمان، بدن شما تغییر می‌کند و با کودک در حال رشد شما سازگار می‌شود، بنابراین طبیعی است که هر از گاهی درد (مانند صاعقه فاق) را احساس کنید.
در سه ماهه دوم، درد می‌تواند در قسمت پایین شکم و حتی در باسن و کشاله ران ایجاد شود، زیرا رحم شما منبسط می‌شود و رباط‌ها کشیده می‌شوند و ممکن است مانند رعد و برق فاق احساس شود.
همان طور که بارداری در سه ماهه سوم پیش می‌رود، معمولاً ناراحتی مربوط به رشد جنین و تغییرات هورمونی را تجربه می‌کنید. صاعقه فاق، کمردرد یا درد لگن ممکن است رخ دهد. همچنین ممکن است درد در لگن و پاهای خود احساس کنید.
با نزدیک شدن به پایان بارداری، ممکن است دردهایی را در ناحیه لگن خود تجربه کنید، که ممکن است با صاعقه فاق همراه باشد، زیرا بدن شما برای زایمان آماده می‌شود.
به یاد داشته باشید، مهم نیست که در چه مرحله‌ای از بارداری هستید، اگر درد دارید، بهتر است برای تشخیص علت درد با پزشک خود تماس بگیرید.
چه چیزی باعث ایجاد صاعقه فاق در بارداری می‌شود؟
اگر چه علت دقیق صاعقه فاق به طور کامل شناخته نشده است، اما می‌تواند مربوط به یک بیماری بارداری مانند اختلال عملکرد سمفیز پوبیس (SPD) باشد، که در آن مفصل جلوی لگن، سمفیز شرمگاهی، اجازه حرکت بیشتر از حد معمول را می‌دهد. حرکت بیش از حد از این مفصل می‌تواند منجر به درد در لگن و کشاله ران شود.
اگر در این ناحیه درد دارید، بهتر است با پزشک خود تماس بگیرید تا علت درد را مشخص کند. موارد زیر از جمله دلایل بالقوه درد در ناحیه لگن و واژن در دوران بارداری هستند:
- کودک شما در حال پایین آمدن در کانال زایمان است: گاهی اوقات دلیل درد صاعقه فاق به دلیل وضعیت قرار گرفتن نوزاد در رحم است. در پایان بارداری، جنین به طور معمول با پایین آمدن در کانال زایمان در موقعیت مناسب برای زایمان قرار می‌گیرد (سر پایین، رو به پشت شما). با این اتفاق، استخوان‌های لگن فرد از هم جدا می‌شوند. هم چنین ممکن است سر کودک به دهانه رحم شما فشار بیاورد و قسمت‌های بدن او به انتهای عصبی حساس نزدیک استخوان شرمگاهی برخورد کند. تمام این آشفتگی‌های درونی می تواند منجر به درد صاعقه فاق شود.
- استخوان‌های شرمگاهی برای آماده شدن برای تولد از هم جدا می‌شوند: یکی از علل فاق صاعقه ممکن است مربوط به سمفیز پوبیس باشد، که مفصل کوچکی است که در ناحیه مرکزی پایین بین استخوان‌های شرمگاهی قرار دارد. در دوران بارداری، هورمون ریلکسین می‌تواند به جدا شدن استخوان‌های شرمگاهی در آمادگی برای تولد کمک کند، اما در برخی موارد این جدایی می‌تواند باعث درد مختصری شود که به آن فاق صاعقه می‌گویند.
- کودک شما را نزدیک یک انتهای عصبی حساس لگد می‌زند
- فشار کودک بر روی اعصاب لگن در حالی که نوزاد در موقعیتی عمیق‌تر برای آماده شدن برای تولد قرار می‌گیرد.
- حرکات کودک شما در رحم: درد خفیف فاق نیز می‌تواند ناشی از حرکات جنین باشد. کودک در حال رشد شما هر روز قوی‌تر می‌شود، که این یک چیز شگفت انگیز است. چیزی که خیلی شگفت‌انگیز نیست این است که وقتی آن لگدهای کوچک شما اعصاب شما را تحریک می‌کند و دردهای شدیدی در شما موج می‌زند. می‌توانید سعی کنید در اطراف حرکت کنید تا لگدهای کودک تمام شود.
- تغییرات هورمونی در دوران بارداری که می‌تواند رباط های لگن و ناحیه لگن را تحت تاثیر قرار دهد و آنها را برای آمادگی برای زایمان شل و کشدار کند (این شکل از درد لگن و لگن به عنوان درد رباط گرد نیز شناخته می‌شود).
- بدن شما برای زایمان و وضع حمل آماده می‌شود (مقاله علائم زایمان را بخوانید تا به شما در تشخیص علائم کمک کند)
- ممکن است یک بیماری زمینه‌ای مانند عفونت مثانه یا فیبرومیالژیا داشته باشید: روشن شدن فاق در اوایل بارداری ممکن است به دلیل موارد دیگری مانند عفونت احتمالی مثانه یا اختلالات عصبی از جمله فیبرومیالژیا باشد. اگر نگران تکرار درد هستید و به عفونت مشکوک هستید، با پزشک خود صحبت کنید.
- عفونت دستگاه ادراری یا تحریک مثانه
- حاملگی خارج رحمی
چگونه می‌توانید به تسکین صاعقه فاق کمک کنید؟
اگر چه علل ایجاد صاعقه اغلب ناشناخته است یا به سختی می‌توان آن را مشخص کرد، اما برخی از اقداماتی وجود دارد که می‌توانید برای کمک به کاهش این علائم و سایر علائم ناراحت کننده در دوران بارداری انجام دهید. در اینجا چند نمونه آورده شده است و پزشک شما نیز ممکن است توصیههایی را برای وضعیت خاص شما ارائه دهد.
- تغییر موقعیت در طول روز
- ورزش منظم (کاردیو و کششی) برای انعطاف پذیری لگن و باسن
- بستن کمربند حمایت کننده شکم برای کاهش فشار لگن
- شل کردن عضلات سفت با ماساژ قبل از تولد یا حمام گرم
- برای کمک به تقویت و شل شدن عضلات لگن، یوگای قبل از تولد را تمرین کنید.
- برای تسکین موقت، حمام آب گرم بگیرید یا از کیسه‌های حرارتی در ناحیه دردناک استفاده کنید.
- برای تسکین و ایجاد بی‌حسی، کمپرس سرد را روی آن ناحیه قرار دهید.
- از ایستادن طولانی مدت خودداری کنید.
- از بلند کردن اجسام سنگین خودداری کنید.
- تمرینات کگل را انجام دهید.
- لباس زیر راحت و قابل تنفس و لباسی بپوشید که لگن شما را منقبض نکند.
- در طول روز استراحت‌های کوتاهی داشته باشید، مانند دراز کشیدن به پهلو به مدت ۱۵ دقیقه یا پیاده روی کوتاه برای کمک به کاهش فشار.
- استراحت کافی داشته باشید و هیدراته بمانید.
- اگر در دوران بارداری درد مداوم یا شدیدی را تجربه کردید، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید.
چه زمانی باید به خاطر صاعقه فاق با پزشک خود تماس بگیرید؟
اگر در دوران بارداری صاعقه فاق یا چیزی مشابه آن را تجربه می‌کنید، مهم است که به یاد داشته باشید که اگر چه ممکن است ناراحت کننده یا حتی دردناک باشد، ممکن است دلیلی برای نگرانی نباشد. با این حال، هر درد مداوم یا شدید همیشه باید با پزشک خود در میان گذاشته شود تا هرگونه عوارض احتمالی را رد کنید.
اگر درد واژن (یا فاق صاعقه) شما همراه با خونریزی واژن، تب، استفراغ (که با حالت تهوع صبحگاهی همراه نیست)، یا فشار در ناحیه لگن یا پایین شکم همراه باشد، یا اگر علائم زایمان یا زایمان زودرس را تجربه کنید (اگر کمتر از هفته ۳۶ بارداری) مانند انقباضات یا شکستن کیسه آب، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید.
به یاد داشته باشید، هر بارداری متفاوت است و آن چه ممکن است برای یک فرد عادی باشد ممکن است برای دیگری کاملاً بیگانه باشد. همیشه برای هر گونه نگرانی یا سوالی که ممکن است در طول سفر بارداری خود داشته باشید با پزشک خود مشورت کنید و به مقاله پینو در مورد «چگونه بفهمم که انقباضات واقعی یا زایمان کاذب دارم؟» نگاهی بیندازید.
در مورد درد رعد و برق فاق در موارد زیر با پزشک خود تماس بگیرید:
- درد با کمردرد یا ترشحات خونی همراه است
- دردی دارید که مدت یا شدت آن افزایش می‌یابد
- درد در فواصل معین بروز می کند
- درد شبیه دردهای شدید قاعدگی است
این علائم می‌تواند نشان دهد که شما واقعاً در حال زایمان هستید و در صورت شک، ، اگر در مورد درد در دوران بارداری سوالی دارید، به خصوص اگر سن بارداری شما کمتر از هفته ۳۷ بارداری است؛ همیشه باید با پزشک یا مامای خود تماس بگیرید.
سوالات متداول
چه زمانی درد صاعقه فاق را حس می‌کنم؟
بسته به این که چه چیزی باعث آن شده است، می‌توانید در طول بارداری دچار دردهای صاعقه‌ای فاق می‌شوید، اما این دردها در هفته‌های قبل از زایمان تشدید می‌شوند. حتی ممکن است در ساعات قبل از زایمان دچار دردهای شدید شوید. برخی از زنان متوجه می‌شوند که برخی از موقعیت‌ها هنگام نشستن یا دراز کشیدن می‌تواند باعث ایجاد فاق صاعقه شود.
آیا فاق صاعقه نشانه زایمان است؟
برخی از زنان این دردها را در طول بارداری خود احساس می‌کنند، زمانی که ضربه‌ای سریع از پا یا آرنج نوزاد به دسته اعصاب دهانه رحم برخورد می‌کند. گفتنی است، با ادامه حرکت کودک به سمت کانال زایمان، سر او فشار بیشتری بر ناحیه وارد می‌کند و باعث درد صاعقه مانند بیشتری می‌شود. درد صاعقه فاق واقعاً معنایی ندارد، به جز این که اعصاب آن ناحیه در حال تحریک شدن هستند.
صاعقه فاق چقدر دوام می آورد؟
درد معمولاً ناگهانی، شدید و مختصر است. این اپیزودها معمولاً فقط برای یک لحظه و اغلب فقط چند ثانیه طول می‌کشند و ناراحتی مداوم یا طولانی مدت نیستند.
آیا فاق صاعقه می‌تواند کیسه آب شما را بشکند؟
فاق صاعقه به خودی خود با پاره شدن کیسه آب شما مرتبط نیست. وقتی کیسه آب شما می‌شکند، کیسه آمنیوتیک پاره می‌شود که مایع آمنیوتیک را آزاد می‌کند. این معمولاً به عنوان یک فرآیند متمایز در طول زایمان اتفاق می‌افتد، در حالی که فاق صاعقه می‌تواند در هر زمانی از بارداری شما اتفاق بیفتد.
آیا باید نگران درد فاق صاعقه باشم؟
زمانی که بدن شما درگیر رشد یک انسان دیگر است، باید انتظار گرفتگی و دردهای تصادفی را داشت، اما زمانی وجود دارد که باید با متخصص زایمان خود تماس بگیرید. اگر در فواصل معین گرفتگی یا درد همراه با لکه بینی یا خونریزی را تجربه کردید، حتماً فوراً به پزشک یا مامای خود اطلاع دهید. توجه داشته باشید که هر نوع دردی که بیشتر از فاق معمولی رعد و برق مانند باشد، می‌تواند نشانه چیزی جدی‌تر باشد.
سخن آخر
فاق صاعقه یک درد سریع، تیز و شدید در لگن و ناحیه پایین تنه است که بیشتر در طول سه ماهه سوم بارداری است. وقتی شما در حال نزدیک شدن به پایان بارداری خود هستید و ناگهان احساس درد شدیدی در آن پایین تنه به خصوص دستگاه تناسلی، لگن و کمر خود حس می‌کنید احتمالاً صاعقه فاق را تجربه کرده‌اید. این احساس کمتر از یک دقیقه طول می‌کشد، سپس به همان سرعتی که به وجود آمد از بین می‌رود. این پدیده که به عنوان درد لایتنینگ کروچ نیزشناخته می شود و یک شکایت رایج در سه ماهه سوم بارداری است.
صاعقه فاق علامت عجیبی است که به طور معمول در چهار تا شش هفته آخر بارداری اتفاق می‌افتد. این درد با دردهای تیزی که از ناحیه فاق یا کشاله ران منشأ می‌گیرد و احتمالاً به قسمت داخلی ران می‌رسد، مشخص می‌شود. فاق صاعقه ممکن است یک بیماری جدی نباشد، اما این بدان معنا نیست که درد ندارد. از آن جایی که فاق صاعقه کمتر از یک دقیقه طول می‌کشد، متوقف کردن این احساسات تند وتیز دشوار است. بهترین کار این است که صبورانه منتظر همه چیز باشید. هم چنین نشستن و کشش را در هنگام بروز درد توصیه می‌کند، زیرا تغییر وضعیت می‌تواند به انتقال کودک به مکان بهتر کمک کند.
اگر درد با علائم نگران‌کننده دیگری مانند خونریزی، سرگیجه، تب، سردردهای شدید، تاری دید یا نشت مایع همراه است که همگی می‌توانند نشانه‌ای از عفونت یا عارضه باشند، به ویژه مهم است که به پزشک خود مراجعه کنید. اگر چه درد رعد و برقی فاق در اواخر سه ماهه سوم رخ می‌دهد، اما نشانه‌ای از زایمان قریب الوقوع نیست. با این حال، برخی از افراد ممکن است درد شدید صاعقه‌ای را با انقباضات واقعی زایمان اشتباه بگیرند، به خصوص اگر این اولین بارداری آنها باشد.