پیش از بارداری
.svg)
.svg)
درباره رژیم رنگین کمانی و مزایای آن بیشتر بدانید
برای نشان دادن اهمیت خوردن انواع میوهها و سبزیجات، متخصصان سلامت اغلب به شما توصیه میکنند که رژیم غذایی رنگین کمانی داشته باشید. احتمالاً میدانید که باید میوهها و سبزیجات رنگارنگ بخورید، اما ممکن است تعجب کنید که چرا این مسئله اینقدر مهم است و آیا این کار واقعاً برای سلامتی شما مفید است یا...
سلامت زنان
13 دقیقه
۱۴۰۲/۰۹/۰۶
خلق و خوی در طول سیکل قاعدگی چگونه تغییر میکند؟
فراز و نشیبهای عاطفی زنان و دختران میتواند توسط فراز و نشیبهای هورمونی ایجاد شود. ممکن است شما نیز این احساس را تجربه کرده باشید که در یک فاز از چرخه قاعدگی خود فوق العاده اعتماد به نفس دارید و در مرحله بعد پر از اضطراب هستید؛ اما علت چیست؟ در طول یک چرخه قاعدگی،...
روانشناسی
10 دقیقه
۱۴۰۲/۰۹/۰۶
چگونه درد کف لگن را بیش فعال تسکین دهیم؟
اغلب به ما میگویند که باید عضلات کف لگن را منقبض و سفت کنیم، اما در برخی موارد این توصیه اشتباه است. اگر ماهیچههای کف لگن بیش فعالPFM باشند منقبض کردن این عضلات میتواند منجر به درد لگن شود. میزان شیوع درد لگن از هر ۵ زن، یک نفر و از هر ۱۲ مرد، یک...
سلامت زنان
13 دقیقه
۱۴۰۲/۰۹/۰۵
خونریزی شدید قاعدگی (منوراژی یا هیپرمنوره)
هیپرمنوره یا همان خونریزی شدید قاعدگی (که قبلاً به عنوان منوراژی شناخته میشد) یک اختلال رایج در بین افرادی است که عادت ماهانه دارند. هیپرمنوره به خونریزی قاعدگی بیش از هفت روز اشاره دارد و شامل جریان خون بیشتر از حد معمول در دوران قاعدگی است. اگر به دلیل خونریزی شدید پریود دچار اختلال در...
سلامت زنان
11 دقیقه
۱۴۰۲/۰۹/۰۵
فواید گیاه خار مریم برای تامین شیر مادر
هزاران سال است که زنان از گیاهان برای تحریک ترشح شیر مادر استفاده میکنند. گیاه خار مریم یکی از گیاهان متعددی است که میتواند شیر مادر را در برخی از مادران افزایش دهد. گیاه خار مریم چیست؟ گیاه خار مریم (Silybum marianum) گیاهی گلدار بلند و بنفش با شاخههای خاردار است. گیاه خار مریم که...
روانشناسی
9 دقیقه
۱۴۰۲/۰۹/۰۳
مایع منی طبیعی چگونه باید باشد؟
ممکن است برای برخی از افراد سوال پیش بیاید که منی طبیعی و سالم باید چه مزه، ظاهر یا بویی داشته باشد. با این که ممکن است بتوانید این ویژگیها را در منی خود تغییر دهید، اما خود تغییرات در منی نیز میتواند نشانهای از یک وجود یک مشکل پزشکی باشد. طعم، بو، رنگ و...
روانشناسی
11 دقیقه
۱۴۰۲/۰۸/۳۰
دلایل وجود توده روی پستان زنان شیرده
در طول تجربه شیردهی خود، ممکن است متوجه تودههایی در پستان شوید که میتواند شیر دادن به نوزاد را چالش برانگیز و حتی دردناک کند. حتی ممکن است در مورد احتمال ابتلا به سرطان سینه نگران باشید. در این صورت خیالتان راحت باشد؛ چرا که این تودهها معمولا خطرناک نیستند و اغلب موقت میباشند. با...
روانشناسی
9 دقیقه
۱۴۰۲/۰۸/۲۹
اختلال عضلات کف لگن: هیپرتونیک در مقابل هیپوتونیک و درمان آنها
برای بسیاری از بانوان، دانش و آگاهی از عضلات کف لگن با کلمه کگلKegels شروع و پایان مییابد. داشتن درک عمیقتر از ناحیه لگن و چیزهایی که میتواند بر سلامت لگن شما تأثیر بگذارد، ارزش زیادی دارد. از این گذشته، کف لگن در مورد جنسیت، کنترل و بیاختیاری مثانه، بارداری و زایمان میتواند تأثیر بسیار...
سلامت زنان
13 دقیقه
۱۴۰۲/۰۸/۲۳
روشهای کاهش سطح تستوسترون یا همان هورمون مردانه در بانوان
تستوسترون معمولاً یک هورمون مردانه در نظر گرفته میشود، اما هم مردان و هم بانوان تا حدی تستوسترون تولید میکنند. سطح بالای تستوسترون میتواند علائم ناراحت کننده زیادی را در مردان و زنان ایجاد کند، از جمله آکنه، افزایش وزن و افزایش پرخاشگری. اگر سطح تستوسترون بالای خود را با آزمایش خون تأیید کردهاید، میتوانید...
سلامت زنان
9 دقیقه
۱۴۰۲/۰۸/۲۲
