.svg)
هنگامی که شما تبدیل به مادر میشوید، مراقبت از خود به عنوان مادر چالش برانگیز اما همچنین بسیار مهم است. ممکن است نیازهای زیادی داشته باشید که باید به آنها رسیدگی کنید ، ولی مراقبت از یک نوزاد خود و تغییرات اساسی در زندگی اجازه آن را نمیدهد. از قضا، درست زمانی که بیشتر به...
ورزش پس از زایمان
10 دقیقه
۱۴۰۳/۰۹/۱۷
نکات مهم در مورد توانبخشی بعد از زایمان گذر از هر تروما نیازمند ریکاوری است. زایمان با توجه به جمیع فشارهای روحی و جسمی که به مادر وارد میکند میتواند در حکم یک تروما ارزیابی شود. تعییرات بدن مادر طی ۹ ماه بارداری و بعد پروسه سخت و طاقتفرسای زایمان باعث میشود تا مادر انرژی...
ورزش پس از زایمان
10 دقیقه
۱۴۰۳/۰۹/۰۸
بازگشت به وزن مناسب و کاهش وزن پس از زایمان بسیار مهم است؛ به خصوص اگر قصد دارید در آینده دوباره باردار شوید. همه ما میدانیم که رسیدن به وزن مناسب پس از زایمان ممکن است یک چالش باشد. مراقبت از نوزاد، سازگاری با برنامه روزمره جدید و بهبودی پس از زایمان میتواند یک فرآیند...
ورزش پس از زایمان
10 دقیقه
۱۴۰۳/۰۹/۰۳
چگونه چربی شکم را بعد از سزارین از بین ببریم؟ بچهدار شدن یک دستاورد جادویی و باورنکردنی برای جشن گرفتن است. آوردن یک موجود جدید به دنیا یک تجربه باورنکردنی است، اما همچنان میتواند بر بدن شما تأثیر بگذارد. برای بسیاری از زنانی که از طریق سزارین زایمان میکنند، یکی از بزرگترین چالشهای پس از...
ورزش پس از زایمان
10 دقیقه
۱۴۰۳/۰۸/۲۵
اگر میخواهید بعد از زایمان بدن و ذهن خود را جوان کنید، یوگای مادر و کودک بهترین گزینه است. ورزش به شما فرصت میدهد تا با کودکتان پیوند برقرار کنید. هر زمانی را که با کودک خود سپری کنید به ایجاد پیوند بیشتر بین شما و کودک منجر خواهد شد. ورزش به ایجاد ارتباط قوی...
ورزش پس از زایمان
12 دقیقه
۱۴۰۲/۰۳/۲۶
برای یک ورزشکار، هیچ چیز بهتر احساس افزایش ضربان قلب هنگام ورزش وجود ندارد! کاردیوبلاستی پس از زایمان علاوه بر این که این لذت را به شما میدهد، باعث میشود که به وزن طبیعی خود برگردید. اما نکات مهمی در مورد شروع کردن کاردیوبلاستی و ورزش بعد از زایمان وجود دارد که حتماً باید بدانید....
ورزش پس از زایمان
11 دقیقه
۱۴۰۲/۰۲/۰۲
.svg)
