فرزندان شما یاد می‌گیرند که چگونه در این دنیا در مرحله رشد و تکامل زندگی کنند. برای داشتن رشد متعادل و سلامت جشم و روح درک مفهوم بهداشت شخصی برای کودکان بسیار مهم است. اما آموزش رعایت بهداشت فردی به کودکان می‌تواند یک فرآیند مداوم و چالش برانگیز باشد.
برای این که این قسمت از پروسه فرزندپروری برای شما والدین عزیز کمی آسان‌تر شود و از آن جایی که پینو بیبی سفیر پاکیزگی است، پینو ۱۰ عادت بهداشت فردی را که باید به فرزندان خود بیاموزید، را در این مقاله گردآوری کرده است. این عادات بهداشتی به کاهش انتقال بیماری‌ها کمک می‌کند.
در اینجا ۱۰ عادت بهداشتی فردی که باید در اسرع وقت به کودکان خود آموزش دهید، آورده شده است. آنها به شرح زیر هستند:
۱. نحوه شستن دست‌ها
دست‌ها اولین وسیله برای ورود باکتری‌ها به بدن شما هستند. به همین دلیل است که وقتی کودکان شما با دست‌های کثیف دهان خود را لمس می‌کنند، به دلیل آلودگی باکتریایی سریع بیمار می‌شوند. بنابراین، هنگامی که شروع به آموزش بهداشت فردی برای کودکان می‌کنید، با شستن دست‌ها شروع کنید.
شستن مرتب دست‌ها می‌تواند احتمال شیوع بیماری‌ها را کاهش دهد، مثلاً اسهال یا اسهال خونی. ساده‌ترین راه برای تمرین این تکنیک این است که به کودکان خود نحوه شستن کامل دست‌های خود را نشان دهید. یک فرآیند گام به گام در مورد نحوه شستن دست‌ها به آنها آموزش دهید. همچنین مطمئن شوید که تمام مراحل را درست انجام می‌دهند. می‌توانید طبق مراحل زیر به فرزندان خود شستن دست‌ها را آموزش دهید:
- از آب شیر یا برخی منابع دیگر استفاده کنید.
- هر دو دست را با آب خیس کنید.
- صابون یا مایع دستشویی را روی دستان خود بمالید.
- مالش دهید تا کف کند.
- حتماً بین تمام انگشتان و زیر هر ناخن را تمیز کنید.
- دست‌ها را حداقل به مدت ۳۰ ثانیه بشویید.
- کف صابون را با آب تمیز کاملاً بشویید.
- دست‌ها را خشک کنید.
فراموش نکنید که به کودکان خود یاد دهید که چه زمانی دست‌های خود را بشویید. اطمینان حاصل کنید که فرزندانتان در تمام طول روز دست‌های خود را تمیز نگه دارند. به آنها اجازه دهید هر بار که هر یک از کارهای زیر را انجام می‌دهند، دست‌ها را بشویند:
- بعد از استفاده از توالت
- بعد از بازی در فضای باز
- دست زدن به حیوان خانگی یا حیوانات دیگر
- پس از عیادت از هر بیمار
- بعد از تمیز کردن خانه
- بعد از عطسه یا سرفه کردن
- قبل از غذا خوردن
- بعد از خوردن غذا
- وقتی از بیرون به خانه می‌آیند
شستن دست‌ها همیشه یک عادت حیاتی برای در امان ماندن از میکروب‌ها و بیماری‌ها است. علاوه بر این، پس از شیوع COVID-19، ما به تازگی به اهمیت شستن دست‌ها پی برده‌ایم. این نشان داده است که چگونه میکروب‌های موجود در دستان شما می‌توانند تهدید کننده زندگی باشند. بنابراین، روش‌های صحیح ضدعفونی کردن دست‌های خود را به کودکان خود آموزش دهید.
۲. بهداشت دهان و دندان
نوزادان بدون دندان به دنیا می‌آیند. اما در عرض یک سال، چند دندان آنها رشد می‌کند. پس باید از همان ابتدا مراقب دندان‌های کودک باشید. هم چنین به کودکان خود آموزش دهید که تا زمانی که به سن ۳ الی ۴ سالگی می‌رسند، بهداشت دهان و دندان خود را رعایت کنند.
بدون نگهداری مناسب از دندان‌ها و لثه‌ها، کودکان شما می‌توانند دچار حفره، بوی بد دهان و سایر مشکلات دهان شوند. بنابراین، به یاد داشته باشید که مراقبت از لثه را به آنها آموزش دهید. علاوه بر این، تمیز نگه داشتن دندان‌ها یکی از جنبه‌های بسیار مهم بهداشت فردی برای کودکان است.
– مسواک زدن دندان‌ها
ابتدا مطمئن شوید که کودکانتان به درستی مسواک می‌زنند. در اینجا چک لیستی از مواردی است که هنگام توضیح بهداشت دهان و دندان به کودکان خود نباید از دست بدهید:
- ابتدا مطمئن شوید که کودکانتان حداقل دو بار در روز دندان‌های خود را مسواک می‌زنند.
- به آنها مسواک‌هایی بدهید که مخصوص بچه‌ها هستند. از آن جایی که آنها کوچک‌تر هستند و لثه‌های نرم‌تری دارند، به پرزهای نرم‌تری نیاز دارند. مسواک‌های کودکان در فروشگاه‌های بزرگ موجود است.
- در ۱۲ ماه اول زندگی، لثه‌های کودک را به آرامی با یک پارچه تمیز بمالید.
- هنگامی که اولین دندان ظاهر شد، سطح آن را با یک مسواک نرم و آب به آرامی مالش دهید.
- اجازه دهید کودکتان در حدود دو سالگی از خمیر دندان استفاده کند.
- به آنها آموزش دهید که چگونه خودشان مسواک بزنند.
هیچ ذره غذایی نباید در اطراف دندان باقی بماند زیرا می‌تواند باعث ایجاد حفره و آسیب به دندان‌ها شود.
دوم این که نحوه مسواک زدن را به آنها آموزش دهید. در اینجا چند تکنیک وجود دارد که باید در دوران رشد به کودک خود آموزش دهید. روش صحیح مسواک زدن را دنبال کنید. در درجه اول خودتان دندان‌های آنها را مسواک بزنید و به تدریج آنها را با روش صحیح انجام این کار به تنهایی آشنا کنید. چند تکنیک مسواک زدن صحیح در زیر آورده شده است:
- زاویه مسواک را با دندان‌های کودکتان ۴۵ درجه نگه دارید.
- برس را به آرامی و به جلو و عقب حرکت دهید.
- تمام سطوح دندان‌ها را مسواک بزنید.
- برای تمیز کردن کامل قسمت داخلی، می‌توانید برس را به صورت عمودی نگه دارید و به آرامی مسواک را بالا و پایین بکشید.
- برای حذف هر گونه باکتری از ناحیه زبان از تمیز کننده زبان استفاده کنید.
– نخ دندان کشیدن
نخ دندان کشیدن یک عمل عالی برای دور نگه داشتن دندان‌های کودک شما از حفره‌های دندانی و سایر بیماری‌ها است. بنابراین، برای حفظ لبخند زیبای آنها، باید به فرزندان خود نحوه استفاده از نخ دندان را آموزش دهید. این تکنیک گام به گام نخ دندان کشیدن را به آنها آموزش دهید:
- به اندازه کافی نخ دندان بردارید و هر دو انتهای آن را بین انگشتان خود بپیچید.
- نخ را بین انگشت شست و اشاره نگه دارید. سپس نخ دندان را بین دندان کودک خود وارد کنید.
- نخ دندان را به شکل C نگه دارید. پس از آن، نخ را به آرامی و در حالی که آن را روی دندان‌های فرزندانتان فشار داده‌اید، بمالید.
- مطمئن شوید که تمام دندان‌های آنها را نخ دندان بکشید.
– استفاده از دهانشویه
دهانشویه به از بین بردن تمام میکروب‌های موجود در دهان شما کمک می‌کند. می‌تواند با از بین بردن میکروب‌ها از التهاب لثه و سایر بیماری‌های لثه جلوگیری کند. هم چنین دهانشویه می‌تواند بوی بد دهان را نیز از بین ببرد.
با این حال، دادن دهانشویه به کودکان زیر ۶ سال نیز می‌تواند او را در معرض خطر جدی قرار گیرد. این احتمال وجود دارد که کودکان گیج شوند و به جای شستشوی دهان، آن را ببلعند. بنابراین انتظار تا رسیدن فرزندتان به سن مناسب برای افزودن دهانشویه به عادات مراقبت از دندان او بسیار مهم است.
و رعایت دستورالعمل‌های نوشته شده روی بطری دهانشویه نیز مهم است. به آنها بگویید چه زمانی از آن استفاده کنند، چه مقدار در هر شستشو استفاده کنند و چند ثانیه بر این اساس غرغر کنند.
– تشویق به نوشیدن آب
نوشیدن آب به طور مداوم برای حفظ سلامتی ضروری است. این به بدن کمک می‌کند تا هیدراته و سالم بماند. بدون مقدار کافی آن، عملکرد بدن کند می‌شود. هم چنین، اگر کسی به اندازه کافی آب ننوشد، ممکن است دچار بوی بد شود. بنابراین، به فرزندان خود توصیه کنید که هر روز مقدار زیادی آب بنوشند.
با این حال، مقدار آب مورد نیاز به سن بچه نیز بستگی دارد. بنابراین، بررسی کنید که چقدر آب برای آنها کافی است و به آنها پیشنهاد کنید که آن مقدار بهینه آب را بنوشند و مطمئن شوید که شخصاً این موضوع را تحت نظر داشته باشید تا بچه‌های شما عادت کنند که در اوایل هیدراته بمانند.
در همین رابطه مقاله «چگونه دندان‌های کودک خود را سالم نگه دارید؟» را نیز مطالعه بفرمایید.
۳. رعایت بهداشت هنگام توالت رفتن
به طور طبیعی، توالت یکی از مکان‌هایی در خانه شماست که بیشترین میزان میکروب را در خود دارد. ویروس‌ها، باکتری‌ها و سایر میکروارگانیسم‌ها به راحتی روی سطح توالت شما رشد می‌کنند. کودکان شما ممکن است اغلب به دلیل این میکروب‌ها بیمار شوند. این دلیل تمیز نگه داشتن توالت و حمام است. هم چنین روش صحیح رعایت بهداشت توالت را به کودکان خود آموزش دهید. با این کار می‌توانند از بیماری جلوگیری کنند. فراموش نکنید که:
- به کودک خود بیاموزید که بعد از توالت باسن و ناحیه تناسلی خودش را پاک کند و بشوید.
- به آنها بیاموزید که چگونه به تنهایی توالت را بشویید.
- توضیح دهید که شستن دست‌ها پس از هر بار استفاده از توالت اجباری است.
- بهترین راه برای کمک به یادگیری آنها این است که در مراحل اولیه در کنار آنها بمانید و از توالت استفاده کنید. به طور مشابه، آنها را در کل فرآیند راهنمایی کنید.
- به آنها بیاموزید که توالت فرنگی و یا سنگ توالت را کثیف نکنند.
- بهداشت توالت تحت رده بهداشت شخصی ضروری برای کودکان قرار می‌گیرد. برای تبدیل شدن به یک عضو متمدن و بافرهنگ جامعه، بچه‌ها باید اینها را هر چه زودتر یاد بگیرند.
۴. تمیز کردن قسمت‌های مختلف بدن به درستی
راه اساسی برای تمیز و سالم نگه داشتن فرزندانتان هر روز این است که آنها را به حمام کردن منظم تشویق کنید. بنابراین، این یکی از مهمترین جنبه‌های بهداشت شخصی برای بچه‌ها (و در واقع هر کسی) است. علاوه بر حمام کردن، از آنها بخواهید در زمان دوش گرفتن از سر تا پای خود را کاملاً تمیز کنند. به آنها بیاموزید که چگونه از هر قسمت از بدن خود مراقبت کنند و آن را نظافت کنند.
– شستشوی بدن
شستن منظم بدن برای بچه‌ها تحت بهداشت شخصی قرار می‌گیرد. برخی از عادات بهداشتی دوش گرفتن شامل موارد زیر است:
- اول از همه، فرزندان خود را تشویق کنید که یک بار در روز حمام کنند. استحمام آنها را سالم و عاری از میکروب نگه می‌دارد. بهترین زمان برای آنها قبل از رفتن به مدرسه و یا بعد از بازگشت مدرسه خواهد بود.
- ثانیا، از آنها بخواهید که به آرامی کل بدن، به خصوص زیر بغل، تنه و پاهای خوذ را بشویند.
- ثالثاً به آنها بیاموزید که قسمت‌های خصوصی بدن خود را تمیز کنند.
- در مرحله بعد، اطمینان حاصل کنید که آنها هر بار که حمام می‌کنند از صابون ملایم استفاده می‌کنند.
- در نهایت، دقت بیشتری داشته باشید تا بررسی کنید که آیا هنگام تمیز کردن صورت خود مراقبت بیشتری می‌کنند، زیرا پوست صورت لطیف‌تر و ظریف‌تر است.
- حتماً از محوصلات شوینده و مراقبتی مخصوص کودک استفاده کنید که دارای استاندرادهای لازم هستند و فاقد مواد شیمیایی مضر هستند، ما به شما محصولات مراقبتی پینو بیبی را توصیه می‌کنیم.
– شستن پا
وقتی میکروب‌ها همراه با عرق پاهای دوست داشتنی کودک شما را بپوشانند، می‌توانند بوی بدی ایجاد کنند. این مشکل زمانی بیشتر می‌شود که کودک شما در تمام طول روز کفش می‌پوشد. دلیل آن این است که صدها کثیفی و باکتری روی پاهای کوچک آنها جمع می‌شود.
بنابراین آیا می‌خواهید به فرزندان خود بیاموزید که چگونه پاهای کوچک زیبای خود را شاداب و شایان ستایش نگه دارند، با این درس‌های اساسی برای بهداشت فردی برای کودکان شروع کنید:
- اطمینان حاصل کنید که کودکان شما هر بار هنگام دوش گرفتن پاهای خود را بشویید.
- به آنها بیاموزید که پاهای خود را به درستی با صابون بشویید. سپس آنها را با آب تمیز کاملاً بشویید.
- از آنها بخواهید جوراب تمیز بپوشند و در صورت کثیف شدن جوراب را عوض کنند.
- به کودکان خود بیاموزید که کفش‌های خود را تمیز نگه دارند تا به میکروب مبتلا نشوند.
- نحوه استفاده از یک مرطوب کننده خوب برای نرم نگه داشتن پاهایشان در طول روز را توضیح دهید.
– مراقبت از مو
موهای کثیف می‌تواند مشکلاتی ایجاد کند. بهداشت ضعیف مو باعث ایجاد شوره سر، شپش و عفونت پوست سر می‌شود. ممکن است کودک شما در حین بازی با دوستان خود یا سایر بچه‌های همسایه دچار این موارد شود. برای ایمن ماندن، کودک شما باید یاد بگیرد که از موها و پوست سر خود مراقبت کند. در اینجا چند کار وجود دارد که می‌توانید انجام دهید:
- موهای خود را حداقل دو بار در هفته بشویید تا موها عاری از آلودگی و چربی باشند.
- وقتی بچه‌هایتان به اندازه کافی بزرگ شدند که موهایشان را بشویید، در استفاده از شامپو پینو بیبی به آنها کمک کنید. سپس، به درستی با آب، موها را بشویید.
- به آنها بگویید پس از خشک کردن موهایشان با حوله موهای خود را در هوای آزاد خشک کنند.
- اگر کودکان شما در سرشان شپش دارند، از درمان فوری مطمئن شوید.
- اگر فرزندانتان موهای بلندی دارند، آنها را تشویق کنید که موهایشان را بیشتر بسته نگه دارند تا از آلودگی، عرق و آلودگی جلوگیری کنند.
- به کودک خود بیاموزید که از به اشتراک گذاشتن وسایل شخصی مانند شانه، بالش، لیف، حوله و غیره با دیگران خودداری کند.
در همین رابطه مقاله «نحوه استفاده از کلاه حمام، وان و صندلی حمام و اسباب بازی‌های حمام برای کودکان» را مطالعه بفرمایید.
۵. کوتاه کردن ناخن‌ها
ناخن‌های ما هر روز رشد می‌کنند و وقتی نوبت به ناخن‌های بچه‌ها می‌رسد، آنها آلودگی و میکروب‌های بیشتری را جمع‌آوری می‌کنند، زیرا اغلب در بیرون در شن، زمین‌های کثیف یا گل بازی می‌کنند. به همین دلیل است که هر هفته باید از فرزندان خود بخواهید که ناخن‌های خود را کوتاه کنند.
به طور دقیق‌تر، می‌توانید یک روز خاص از هفته را برای انجام کار تعیین کنید. این اقدام به آنها کمک می‌کند تا مراقبت از ناخن‌های خود را در یک روز خاص به خاطر بسپارند.
علاوه بر این، به کودک خود کمک کنید تا انگشتان و ناخن‌های خود را بشوید، به خصوص زمانی که حیوانی را لمس می‌کند یا با آن بازی می‌کند. به کودکان خود بیاموزید که ناخن‌های خود را به خوبی با آب بشویند، مالش دهند تا از تمیزی آن اطمینان حاصل کنید.
علاوه بر این، بچه‌ها عادت دارند ناخن‌های خود را بجوند. آنها را از انجام این کار منع کنید زیرا می‌توانند میکروب‌ها را از دست به دهان منتقل کنند و بیمار شوند. علاوه بر این، به ناخن‌های پای کودکان خود توجه کنید و زمانی که رشد کردند آنها را کوتاه کنید.
شما باید در ابتدا وقتی کوچک هستند آنها را کوتاه کنید. در غیر این صورت، کودکان ممکن است انگشتان خود را بریده و خونریزی کنند. بعداً به آنها بیاموزید که چگونه ناخن‌ها را به آرامی کوتاه کنند. مهمتر از همه، به آنها توصیه کنید که از ناخن‌گیر تمیز و بدون زنگ زدگی استفاده کنند و از آنها بخواهید که ناخن‌های زائد را داخل سطل زباله بیندازند.
۶. تکنیک‌های شستشوی مواد غذایی
شستن مواد غذایی و سبزیجات قبل از مصرف آنها حیاتی است. مصرف سبزیجات شسته نشده با خطر مسمومیت غذایی همراه است. زیرا میکروب‌هایی مانند باکتری اشرشیاکلی احتمالاً سطوح مواد غذایی شسته نشده را اشغال می‌کنند. بنابراین، شستن میوه‌ها و سبزیجات را باید به فرزندان خود آموزش دهید. هم چنین باید به آنها آموزش دهید که میوه‌ها را چگونه بشویید. علاوه بر این، اغلب دیده می‌شود که کودکان غذا می‌خورند حتی اگر روی زمین بیفتد. بنابراین، به آنها بگویید که اگر غذا روی زمین است، نخورند. می‌توانید از طریق روش گام به گام نحوه شستن میوه‌ها و سبزیجات را به آنها آموزش دهید. برخی از این نمونه‌ها به شرح زیر است:
- سینک ظرفشویی کودکان خود را با آب تمیز و تازه برای شستن میوه‌ها یا سبزیجات پر کنید.
- اطمینان حاصل کنید که فرزندانتان می‌توانند به سینک برسند و میوه‌ها یا سبزیجات را نگه دارند. اگر نه، یک چهارپایه ایمن تهیه کنید تا کودکانتان روی آن بایستند.
- نحوه شستن میوه‌ها یا سبزیجات را با خیساندن آنها در آب و مالش ملایم پوست با دست به آنها آموزش دهید.
- به آنها نشان دهید که چگونه مواد غذایی را از آب خارج کرده و سپس خشک کنید.
۷. پوشیدن لباس تمیز
لباس‌های کثیف و آلوده یکی از دلایل بوی بد بدن است. علاوه بر این، می‌تواند دلیل عفونت پوست باشد. در ضمن، لباس‌های کثیف می‌توانند تصور بدی از شخص برای دیگران ایجاد کنند. بنابراین، هر روز به کودکان خود در مورد نحوه پوشیدن لباس تمیز آموزش دهید. اهمیت پوشیدن لباس‌های مرتب و تمیز را به آنها بیاموزید. همچنین، می‌توانید نحوه شستشوی صحیح لباس‌ها را به آنها آموزش دهید.
علاوه بر این، اگر فرزندان شما عاشق پوشیدن لباس خاصی هستند، به آنها توصیه کنید که آن را فقط زمانی بپوشند که تمیز است. در نهایت نحوه خشک کردن لباس‌ها را در آفتاب به آنها آموزش دهید.
طبیعی است که بچه‌ها دوست ندارند بنشینند. آنها تمام روز را به این طرف و آن طرف می‌دوند. این دلیل دیگری است که چرا لباس‌های آنها اغلب عرق می‌کند و عرق همراه با میکروب‌ها باعث ایجاد بوی بد می‌شود. به آنها بگویید وقتی عرق می‌کند یا بو می‌دهد لباس عوض کنند.
علاوه بر این، فراموش نکنید که به آنها آموزش دهید که هر چند وقت یکبار باید لباس‌های خود را عوض کنند. مهمتر از همه، آنها هرگز نباید بعد از دوش گرفتن از همان لباس قبلی استفاده کنند. توضیح اهمیت بهداشت لباس بخش مهمی از آموزش بهداشت فردی برای کودکان است. علاوه بر این، آموزش هنجارهای قابل قبول اجتماعی به آنها نیز اهمیت دارد.
۸. بهداشت خواب
خواب و استراحت برای انسان ضروری است، زیرا بدن از این دوره برای بازسازی سلول‌های جدید و ثبت خاطرات استفاده می‌کند. این زمان برای بچه‌ها کلیدی است، زیرا بدن آنها در این مرحله از زندگی در مرحله رشد است. کودکان به حداقل ۸ ساعت خواب سالم نیاز دارند و برای سلامتی بهتر باید در محیطی سالم بخوابند.
یک محیط سالم برای خواب شامل همه چیزهایی است که به فرزندان شما کمک می‌کند هر شب خواب عالی داشته باشند. این به آنها اجازه می‌دهد تا در طول روز با احساس بسیار فعال از خواب بیدار شوند و در طول شب با آرامش استراحت کنند. در اینجا چند راه وجود دارد که به شما کمک می‌کند عادات خواب خوب را به آنها بیاموزید:
- مطمئن شوید که آنها روی یک ملحفه و روکش بالش تمیز می‌خوابند.
- از اجازه دادن به خواب فرزندانتان در ساعات روز خودداری کنید. در عوض، به آنها یاد دهید که در طول روز نخوابند تا بتوانند شب را راحت بخوابند. با این حال، بسیاری از کودکان بعدازظهرها با یک چرت زدن انرژی می‌گیرند.
- مطمئن شوید که آنها از تخت خود فقط برای خواب استفاده می‌کنند و برای تماشای تلویزیون یا سایر فعالیت‌ها استفاده نمی‌کنند.
- یک محیط خواب خوب ایجاد کنید. به عنوان مثال، از نورهای کم نور در اتاق کودکان استفاده کنید که به کودکان شما اجازه می‌دهد به درستی استراحت کنند.
- ابزارها، به عنوان مثال، تلفن‌ها را در شب از کودکان دور نگه دارید.
- اجازه دهید فرزندتان هر روز در ساعت مشخصی از شب به رختخواب برود.
- به فرزندان خود بگویید قبل از خواب لباس‌های تمیز و گشاد بپوشند.
- به آنها آموزش دهید که با شکم خالی نخوابند. اجازه دهید بچه‌ها عادت کنند قبل از خواب شیر بنوشند. اگر هنوز احساس گرسنگی می‌کنند، می‌توانید به آنها کلوچه بدهید. از خوردن وعده‌های غذایی سنگین درست قبل از رفتن به رختخواب خودداری کنید.
- به آنها بیاموزید که هر شب یک بار قبل از خواب رفتن به توالت برای خواب سالم مفید است.
۹. بهداشت عطسه و سرفه و جلوگیری از انتقال بیماری
مهم نیست که چقدر تلاش می‌کنید، فرزندان شما در هر زمان ممکن است بیمار شوند. گاهی اوقات فرزندان شما ممکن است به یک سرفه معمولی، بیماری فصلی یا سرماخوردگی مبتلا شوند. ممکن است شروع به عطسه یا سرفه کنند. در اینجا لیستی برای کمک به بهبود سریعتر آنها و جلوگیری از انتشار میکروب به دیگران وجود دارد:
اول از همه، با آموزش عطسه یا سرفه با آداب مناسب، از انتشار میکروب‌ها به کودکان خود جلوگیری کنید. مثلاً باید در حالی که دهان و بینی خود را پوشانده اند عطسه کنند.
ثانیاً، فرزندان خود را تشویق کنید که به جای استفاده از دست، از دستمال یا دستمال کاغذی استفاده کنند. به آنها بیاموزید و بگویید، اگر در آن لحظه دستمالی در دسترس نیست، که چگونه به جای آن از آستین یا آرنج خود استفاده کنند. این عمل مطمئناً از انتقال عفونت از طریق دست آنها جلوگیری می‌کند.
در نهایت، می‌توانید آنها را تشویق کنید که هر زمان که بیرون رفتند از ماسک استفاده کنند. از بچه‌های شما در برابر هر نوع عفونت، میکروب و ذرات کثیفی محافظت می‌کند.
۱۰. تمیز نگه داشتن خانه و اتاق
خانه اولین مدرسه برای هر کودک است و والدین بدون شک بهترین معلمان آنها هستند. دقیقاً به همین دلیل است که آموزش اهمیت تمیز نگه داشتن خانه در اوایل کار بسیار مهم است.
علاوه بر انواع عادات بهداشتی که در بالا ذکر شد، فرزندان شما باید یاد بگیرند که مسئولیت خانه خود را بر عهده بگیرند. بنابراین، برخی از بهداشت شخصی برای کودکان باید در خانه ایجاد شود، مانند:
- به کودکان خود آموزش دهید که بعد از غذا خوردن بشقاب‌هایشان را بردارند. باقیمانده غذا را در سطل زباله بریزید. سپس ظروف را داخل سینک قرار داده و با مایع ظرفشویی بشویید. همچنین به آنها بگویید که پس از اتمام کار، دست‌های خود را بشویند.
- به آنها بیاموزید که چگونه اتاق را مرتب و تمیز نگه دارند.
- مطمئن شوید که میز مطالعه خود را هر روز تمیز می‌کنند.
- اگر فرزندانتان به اشتباه چیزی را در خانه ریخت، به آنها آموزش دهید که آن را تمیز کنند. اگر فرزندان شما خیلی کوچک هستند، به آنها کمک کنید تا آن را تمیز کنند.
- به آنها آموزش دهید که کتاب‌ها، قفسه‌ها و کمد لباس‌هایشان را در زمان رشد مرتب کنند.
- هنگام انجام کارهای خانه از شما کمک بخواهید تا از شما یاد بگیرند.
بهداشت فردی برای کودکان: ۷ نکته برای آموزش به کودکان
شما نمی‌توانید تمام عادات بهداشتی را در یک روز به فرزندان خود بیاموزید. ممکن است ماه‌ها یا سال‌ها طول بکشد. بنابراین، صبور باشید و به آنها زمان دهید تا یاد بگیرند. با این حال، برخی از چرخش‌های نامطلوب ممکن است در هر زمانی ظاهر شوند. با این وجود، از سرزنش فرزندتان خودداری کنید زیرا او در یک سفر یادگیری است.
برخی از نکات در آموزش بهداشت فردی به کودکان عبارت هستند از:
۱. تفاوت را توضیح دهید
ابتدا، با آموزش دادن همه عادات خوب و بد به آنها شروع کنید. سپس با مثال توضیح دهید تا بهتر متوجه شوند. در نهایت سعی کنید با حوصله کامل آنها را توضیح دهید.
۲. هدف را توضیح دهید
به فرزندان خود توضیح دهید که چرا آنها باید مانند سایر کودکان سالم بهداشت شخصی را برای بچه‌ها رعایت کنند. به زبان ساده، دلیل خوب یا بد بودن چیزی را به آنها بگویید.
۳. کوچولوها را تشویق و تحسین کنید
وقتی فرزندانتان کار خوبی انجام می‌دهند آنها را تحسین کنید. از هر کسی به خاطر کار خوبش قدردانی شود، برای انجام آن کار خوب و تکرار آن انگیزه می‌گیرد.
۴. با اصول شروع کنید
ابتدا به آنها آموزش دهید که دست‌های خود را بشویید و سپس به کارهای بزرگتری مانند آموزش نحوه حمام کردن، رعایت بهداشت دهان و دندان و مواد غذایی و غیره بروید.
۵. قبل از آموزش خوب تمرین کنید
علاوه بر این، بچه‌ها از آن چیزی که شما فکر می‌کنید باهوش‌تر هستند. آنها ناظران بزرگی هستند. آنها اغلب سعی می‌کنند از شما تقلید کنند. بنابراین، همیشه مطمئن شوید که قبل از آموزش، تمام عادات بهداشتی را که می‌خواهید به عنوان «بهداشت شخصی برای بچه‌ها» آموزش دهید، حفظ کنید. با توجه به اینکه بچه‌ها بیشتر مستعد مشاهده و یادگیری هستند، این کار بسیار مؤثرتر خواهد بود.
۶. آنها را خوب آموزش دهید
علاوه بر این، انواع عوامل بیماری‌زا و میکروب‌هایی که باعث بیماری می‌شوند را برای فرزندان خود توضیح دهید. سپس، ویدئوهایی در مورد اقدامات بهداشتی به آنها نشان دهید. در ادامه مواردی را که در صورت ابتلا به بیماری‌ها اتفاق می‌افتد توضیح دهید.
۷. یادگیری را به یک بازی تبدیل کنید
در نهایت راه‌های مهیج و خنده دار را برای آموزش آنها امتحان کنید تا بهتر به یاد بیاورند. به عنوان مثال، سعی کنید هر زمان که به آنها آموزش می‌دهید، فعالیت‌ها و بازی‌های هیجان انگیز را در آن گنجانید.
مواردی که هنگام آموزش بهداشت فردی به کودکان باید از آنها اجتناب کنید
در اینجا لیستی از مواردی است که هنگام آموزش بهداشت به کودکان خود باید از آنها اجتناب کنید. این نکات به شما کمک می‌کند تا بدانید چه چیزی برای فرزندان کوچک شما مضر است.
۱. بچه‌های خود را سرزنش نکنید
فرزندان خود را سرزنش نکنید، زیرا آنها را از یادگیری منصرف می‌کند. زمان یادگیری برای هر کودک متفاوت است. برخی از بچه‌ها زمان بیشتری را برای گرفتن چیزهای جدید صرف می‌کنند. با آنها صبور و در عین حال پایدار باشید.
۲. با دیگران مقایسه نکنید
مقایسه کودک خود با سایر کودکان، شخص کوچک شما را تحقیر می‌کند. آنها ممکن است تضعیف شوند و در دراز مدت عزت نفس پایینی داشته باشند. بنابراین، مقایسه مطمئناً به آنها در یادگیری بهداشت شخصی برای کودکان کمک نمی‌کند. علاوه بر این، به آنها اجازه دهید در حین یادگیری به همان اندازه که نیاز دارند وقت بگذارند. صبر و ثبات در اینجا کلیدی است.
۳. آنها را تنبیه نکنید
به فرزندان خود برای انجام کارهای خوب پاداش دهید و آن را بر تنبیه ترجیح دهید. تنبیه بچه‌ها یکی دیگر از جنبه‌های دشوار تربیت فرزند است. افراط در آن می‌تواند آسیب‌های طولانی مدتی را پشت سر بگذارد، بنابراین به حداقل رساندن تنبیه تا جایی که می‌توانید مهم است. در عوض، چیزهایی را امتحان کنید که بچه‌ها بیشتر آنها را می‌پذیرند. به عنوان مثال، وقتی والدینشان ارتباط برقرار می‌کنند و به آنها کمک می‌کنند تا یک درس را به درستی دنبال کنند، قدردانی می‌کنند.
به طور خلاصه، تنبیه به طور کلی به احتمال زیاد کمک زیادی در آموزش بهداشت شخصی برای کودکان نمی‌کند. بنابراین اتخاذ روش‌های دیگر تقریباً همیشه ایده آل است.
سخن آخر
رعایت بهداشت فردی برای داشتن سلامتی بسیار مهم است. اگر می‌خواهید خطر ابتلا به عفونت را کاهش دهید و سلامت کلی و سبک زندگی خود را بهبود بخشید، عادات بهداشتی را اتخاذ کنید. همچنین کودکان کوچک خود را تشویق کنید تا به بهداشت شخصی خود اهمیت دهند. درباره بهداشت شخصی کودکان بیشتر بیاموزید تا مطمئن شوید که فرشته‌های کوچک شما همیشه سالم هستند!