بایگانی‌های تغذیه

رژیم کتوژنیک برای کاهش وزن

استفاده از متد رژیم کتوژنیک جهت لاغری رژیم کتوژنیک شامل مصرف مقدار بسیار کم کربوهیدرات و جایگزینی آن‌ها با چربی برای کمک به بدن جهت سوزاندن چربی برای دریافت انرژی است. مزایای سلامتی استفاده از این رژیم می‌تواند شامل کاهش وزن و کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری‌ها باشد. رژیم کتوژنیک (یا به اختصار رژیم...

تغذیه

12 دقیقه

۱۴۰۳/۰۸/۱۴

5/

5

رژیم غذایی دش یا رژیم غذایی فشارخون‌کاه چیست؟ چطور می‌توان با یک رژیم غذایی مناسب فشار خون را کاهش داد؟

فشار خون بالا یکی از عوارضی است که امروز بیشتر افراد جامعه را درگیر کرده است. فشارخون بالا می‌تواند عوارض متعددی را برای سلامتی فرد داشته باشد و بر کیفیت زندگی فرد تاثیرگذار است. درجات بالای فشارخون می‌تواند زندگی و حیات فرد مبتلا را به مخاطره بیاندازد. روش‌های مختلفی برای کنترل فشارخون وجود دارد؛ ورزش...

تغذیه

18 دقیقه

۱۴۰۳/۰۷/۱۲

5/

5

درمان گیاهی عفونت‌ های ادراری

برخی از گیاهان دارویی و ویتامین‌ها و به طور کلی درمان گیاهی عفونت‌ ادراری ممکن است به پیشگیری از عفونت ادراری و رفع عفونت‌های بدون عارضه کمک کنند. اما اگر علائم شدید دارید، همچنان ممکن است به مراقبت‌های پزشکی نیاز داشته باشید. عفونت‌های دستگاه ادراری (UTIs) یکی از شایع ترین انواع عفونت‌های باکتریایی در سراسر...

تغذیه

9 دقیقه

۱۴۰۳/۰۶/۱۸

5/

5

درد و گرفتگی شدید در پریود: تا چه حد طبیعی است؟

اوه، دردهای قاعدگی. اگر هرگز در مورد درد و گرفتگی شدید پریود خود به دوستانتان شکایت نکرده‌اید، فردی استثنائی هستید. درد پریود موضوعی رایج برای گفتگو محسوب می‌شود؛ ولی با تمام این صحبت‌ها، احتمالاً هنوز نمی‌دانید که چه چیزی در زمان قاعدگی طبیعی است و چه چیزی طبیعی نیست و برای آرام کردن درد چه...

تغذیه

9 دقیقه

۱۴۰۳/۰۵/۱۷

5/

5

تاثیر مصرف سویا بر سرطان سینه

اثرات سویا بر سرطان پستان آیا سویا می‌تواند باعث سرطان سینه شود؟ آیا افراد مبتلا به سرطان پستان می‌توانند سویا مصرف کنند؟ اگر نمی‌دانید که آیا خوردن توفو یا خوردن لاته با شیر سویا می‌تواند خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش دهد یا خیر، با پینو بیبی همراه باشید. سویا (Soybeen) سویا، یا دانه...

تغذیه

10 دقیقه

۱۴۰۳/۰۴/۱۷

5/

5

مصرف رازیانه برای زنان و اثرات آن

رازیانه (Foeniculum vulgare) گیاهی گلدار است که بومی منطقه مدیترانه می‌باشد. این گیاه یکی از اعضای خانواده گیاه Apiaceae (هویج) است و در سراسر آسیا، آمریکای شمالی و اروپا رشد می‌کند. تاریخچه مصرف رازیانه به قرن‌ها پیش باز می‌گردد و تصور می‌شود که این گیاه یکی از قدیمی‌ترین گیاهان دارویی در جهان باشد. رشد این...

تغذیه

9 دقیقه

۱۴۰۳/۰۱/۲۵

5/

5

آیا افزایش و کاهش وزن بر پریود شما تاثیر می‌گذارد؟

افزایش وزن یا کاهش وزن می‌تواند بر پریود شما تاثیر مثبت یا منفی بگذارد،. به عنوان مثال، تغییر وزن ممکن است عادت ماهانه شما را از حالت نامنظم به منظم تبدیل کند، یا ممکن است باعث شود که چرخه‌های قاعدگی شما کم‌تر شود یا به طور کلی متوقف شود. این موضوع فقط به میزان افزایش...

تغذیه

9 دقیقه

۱۴۰۲/۱۰/۲۸

5/

5

فواید اثبات شده شکلات تلخ برای سلامتی

خوردن حد متعادل شکلات تلخ با محتوای کاکائوی بالا می‌تواند آنتی اکسیدان‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را تامین کند و به محافظت از شما در برابر بیماری قلبی کمک کند. اما شکلات ممکن است حاوی مقادیر زیادی قند و کالری نیز باشد. شکلات تلخ سرشار از مواد مغذی است که می‌توانند بر سلامتی...

تغذیه

9 دقیقه

۱۴۰۲/۰۹/۱۶

5/

5

فواید گیاه خار مریم برای تامین شیر مادر

هزاران سال است که زنان از گیاهان برای تحریک ترشح شیر مادر استفاده می‌کنند. گیاه خار مریم یکی از گیاهان متعددی است که می‌تواند شیر مادر را در برخی از مادران افزایش دهد. گیاه خار مریم چیست؟ گیاه خار مریم (Silybum marianum) گیاهی گلدار بلند و بنفش با شاخه‌های خاردار است. گیاه خار مریم که...

تغذیه

9 دقیقه

۱۴۰۲/۰۹/۰۳

5/

5