تغذیه در بارداری
.svg)
.svg)
مصرف ماش در بارداری و اثرات آن
اثرات مصرف ماش در دوران بارداری ماش از خانواده پرجمعیت و مغذی حبوبات است. ماش سرشار از پروتئین گیاهی است و علاوه بر پروتئین دارای مقادیر زیادی ویتامین C و انواع مختلف ویتامینهای خانواده B است. ماش تقریباً بیشتر مواد معدنی مورد نیاز بدن را داراست. این ماده مغذی کالری بالایی دارد. خواص بیشماری ماش...
تغذیه در بارداری
9 دقیقه
۱۴۰۵/۰۴/۳۰
رژیم غذایی برای دیابت بارداری
در صورتی که دیابت بارداری شما توسط پزشک تشخیص داده شده است یا نگران هستید که ممکن است مشکلی مانند آن در بارداری شما وجود داشته باشد، احتمالاً سوالات زیادی دارید و قطعا تنها نیستید. خوشبختانه، دیابت بارداری را اغلب میتوان تنها با رژیم غذایی و ورزش کنترل کرد و ابتلا به آن به این...
تغذیه در بارداری
10 دقیقه
۱۴۰۵/۰۴/۳۰
مصرف بادام زمینی در بارداری و اثرات آن
بادام زمینی (پسته شامی) نه تنها برای شما، بلکه برای کوچولویی که در درون شما رشد میکند نیز فوقالعاده مفید است. برای دریافت مواد مغذی مختلف ممکن است در بارداری بادام زمینی بخورید. بادام زمینی آنقدر خاصیت دارد که فقط به زنانی که به بادام زمینی یا کره بادام زمینی حساسیت دارند توصیه میشود از...
تغذیه در بارداری
9 دقیقه
۱۴۰۵/۰۴/۳۰
کره بادامزمینی در بارداری؛ فواید و نکات ایمنی مصرف
کره بادامزمینی یکی از پرمصرفترین و راحتترین منابع پروتئین گیاهی در دنیاست؛ یک قاشق روی نان تست یا میانوعدهای سریع در طول روز پرمشغله. اما در دوران بارداری، دو نگرانی رایج دربارهی آن مطرح میشود: آیا مصرف بادامزمینی خطر آلرژی را برای نوزاد افزایش میدهد؟ و آیا کره بادامزمینی میتواند حاوی سم آفلاتوکسین باشد؟ در...
تغذیه در بارداری
8 دقیقه
۱۴۰۵/۰۴/۳۰
مصرف میگو در بارداری و اثرات آن
رژیم غذایی سالم در دوران بارداری مهم است و اکنون که باردار هستید، باید غذاهای مغذی را در رژیم غذایی خود قرار دهید. اما روزهایی خواهد بود که میخواهید تسلیم هوسهای خود شوید اما ممکن است برای سلامتی شما و همچنین سلامت کودکتان بیخطر نباشد. به عنوان مثال، اگر عاشق خوردن غذاهای دریایی هستید و...
تغذیه در بارداری
14 دقیقه
۱۴۰۵/۰۴/۲۹
مصرف ماهی سالمون در دوران بارداری
هنگامی که متوجه میشوید باردار هستید، احتمال دارد به این فکر کنید که خوردن کدام غذاها برای شما بی خطر هستند و باید از مصرف کدام غذاها اجتناب کنید. به خصوص تصمیم گیری در مورد مصرف ماهی سالمون در دوران بارداری دشوار است. زیرا خواص بسیاری برای سلامتی دارد و برخی از انواع آن به...
تغذیه در بارداری
10 دقیقه
۱۴۰۵/۰۴/۲۹
آبمیوهی تازه در بارداری؛ خطر پنهان آبمیوهفروشیها
آبمیوهی تازه، بهخصوص از آبمیوهفروشیهای خیابانی که با پرتقال، هویج یا انار درست در مقابل چشمان شما و بهصورت آنی تهیه میشود، یکی از محبوبترین و در نگاه اول سالمترین نوشیدنیهای در دسترس بهنظر میرسد. اما نکتهای که کمتر به آن توجه میشود این است که این نوع آبمیوهها معمولاً پاستوریزه نیستند؛ یعنی هیچ فرآیند...
تغذیه در بارداری
8 دقیقه
۱۴۰۵/۰۴/۲۹
بستنی در بارداری؛ خطر واقعی بستنی نرم و لیستریا
بستنی یکی از شناختهشدهترین و جهانیترین ویارهای دوران بارداری در سراسر دنیاست؛ خنک، شیرین و برای بسیاری از مادران در گرمای تابستان یا در میانهی هوسهای ناگهانی شبانه، بسیار وسوسهانگیز و لذتبخش. اما در کنار این محبوبیت، سؤالی جدی هم مطرح میشود: آیا بستنی، بهخصوص انواع نرم و دستگاهی، از نظر ایمنی غذایی نگرانی خاصی...
تغذیه در بارداری
8 دقیقه
۱۴۰۵/۰۴/۲۹
پنیر کپکدار در بارداری؛ بری، کممبر و پنیر آبی
پنیرهای کپکدار و نرم مانند بری، کممبر و پنیرهای رگهدار (بلوچیز) از خوشمزهترین، لوکسترین و در عین حال بحثبرانگیزترین محصولات لبنی برای دوران بارداری محسوب میشوند و در بسیاری از مهمانیها و رستورانهای اروپایی و بینالمللی جایگاه ویژهای دارند. برخلاف پنیر فتا یا موزارلا که معمولاً بدون نگرانی خاصی توصیه میشوند، این دسته از پنیرها...
تغذیه در بارداری
8 دقیقه
۱۴۰۵/۰۴/۲۹
